巧克力是一種非常受歡迎的零食甜品，當(dāng)然，有些巧克力是苦的，現(xiàn)在越來(lái)越多的情侶將巧克力，尤其是德芙巧克力當(dāng)作是禮物互相贈(zèng)送，因此巧克力也比普通的糖果甜食要貴一些，雖然巧克力十分美味，但是如果吃多了可不是什么好事，那么下面一起來(lái)看看巧克力吃多會(huì)有哪些危害呢？

1、消化不良

巧克力屬于高糖、高脂肪類(lèi)的食材，吃多了巧克力會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而易引起消化不良的癥狀，建議食用巧克力后喝點(diǎn)茶去油脂。

2、頭痛

巧克力中含有一種酪胺是一種物質(zhì)，此物質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)引起頭痛的癥狀，對(duì)于長(zhǎng)期被頭痛困擾的朋友應(yīng)少食為好。

3、腹痛

巧克力屬于高熱量、糖分、脂肪，三高食品，吃多了易引起腹痛、腹瀉等癥狀，建議控制好飲食均衡和食材攝入量。

4、虛胖

巧克力是一種能在短時(shí)間內(nèi)提供大量熱能的食品，吃多了容易加重體內(nèi)和虛胖的癥狀，對(duì)于減肥的朋友和肥胖的朋友要少食。

5、巧克力每天吃多少合適

巧克力是作為一種休閑食品，常用于節(jié)日的分享，如果把它作為日常食品，還是需要控制好量。建議每天控制在15克內(nèi)，另外選擇含糖量低的巧克力最好。

6、禁忌人群

1，產(chǎn)婦忌食，巧克力中含有的可可堿會(huì)滲入母乳，長(zhǎng)期被嬰兒吸收易影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2，8歲以下兒童忌食，巧克力中有促神經(jīng)興奮的物質(zhì)，兒童體質(zhì)較弱，吸收以后易影響睡眠狀況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。

3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖類(lèi)的食品。糖尿病人應(yīng)盡量避免食用高糖的食材。

4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5，經(jīng)期女性少食，雖然巧克力能緩解疼痛的感覺(jué)，但是經(jīng)期食用巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

7、注意事項(xiàng)

巧克力不利于飯前食用，因?yàn)轱埱笆秤煤笥酗柛垢校埡髸?huì)出現(xiàn)空腹感，不利于食材的營(yíng)養(yǎng)吸收。

8、好處作用

巧克力其實(shí)并不是只有壞處的，只要適量吃還是有好處的。

1、提神

適量的吃巧克力可以提神哦。食用巧克力后它會(huì)使身體分泌一中感到快樂(lè)幸福的物質(zhì)，會(huì)讓你感到輕松愉快。因此建議心情不好或者壓力較大的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)巧克力吧，它對(duì)緩解壓力有很大的幫助。

2、抗癌

黑巧克力中加入了大蒜、藍(lán)莓、大豆和茶葉這類(lèi)食療品，它們能夠讓人在填飽肚子的同時(shí)還能夠抗殺癌細(xì)胞。這是因?yàn)樵谶@些食物里面均含有能夠抗癌的化學(xué)物質(zhì)，食用以后能夠顯著地?cái)嗨湍[瘤細(xì)胞的血液供應(yīng)，因此可以將癌細(xì)胞給“餓死”。