冬天特別容易長(zhǎng)胖，是因?yàn)槲覀兌焖缘氖澄镏?，大多是熱量比較高的食物，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，所以就很容易長(zhǎng)胖了。減肥是需要毅力來(lái)完成的事情，有些妹紙就是臉上容易贅肉堆積，而身體比較瘦，針對(duì)這種肥胖問(wèn)題，該如何瘦臉呢？

1、女人瘦臉的方法

1、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、瑜伽瘦臉?lè)?

瑜伽從來(lái)都是愛(ài)美人士減肥的最佳選擇，原來(lái)，練習(xí)瑜伽動(dòng)作不僅能塑造體形，還能成功瘦臉哦。

瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實(shí)有彈性，同時(shí)還能夠預(yù)防雙下巴以及頸部肌肉松弛等現(xiàn)象。

具體做法是：

·趴在墊子上，打開(kāi)雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側(cè)，慢慢地調(diào)整呼吸，停留2秒鐘。

·然后慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側(cè)，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

·現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺(jué)最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

·慢慢還原成原先的姿勢(shì)，每天做3-5次。

5、熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效地放松臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運(yùn)動(dòng)，瘦臉的效果將會(huì)更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

2、瘦臉按摩的步驟

(1)第一步

削小顎骨

雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上，右手輕輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨，頭部自然向右傾斜，重復(fù)該動(dòng)作兩次，右邊臉也做同樣的動(dòng)作。

(2)第二步

按壓顴骨

雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上，右手輕輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方，頭部自然向右傾斜，重復(fù)該動(dòng)作兩次，右邊臉也做同樣的動(dòng)作。

(3)第三步

撫平額頭皺紋

雙手輕輕握拳，放在額頭上，來(lái)回按壓顎骨。要有意識(shí)地按壓額骨，撫平額頭上的皺紋。

(4)第四步

削小顎骨，拉長(zhǎng)臉形

用雙手的食指和中指夾住臉骨，按摩顎骨，拉長(zhǎng)臉形。從下巴開(kāi)始，一直按摩到耳朵周圍、脖子，最后到左邊鎖骨。重復(fù)該動(dòng)作三次。

(5)第五步

按摩頭骨

雙手輕輕握拳，一邊用力按壓頭骨，一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。雙手慢慢地上下左右移動(dòng)，好好地按壓整個(gè)頭骨。

(6)第六步

按壓眉骨

右手放在左邊眉頭下方的位置上，用手指指腹按壓三秒鐘。然后左手放在右邊眉頭下方的位置上進(jìn)行按壓，可以改善眼睛疲勞等問(wèn)題。

現(xiàn)在人們都喜歡瓜子臉，這是大多數(shù)人的審美觀念之一，認(rèn)為臉小的女生好看些，怎么讓自己的大臉變成小V臉呢？有些女人會(huì)去整形改變臉型，但多少是存在風(fēng)險(xiǎn)的，而瘦臉其實(shí)還有其他的方法的，運(yùn)動(dòng)，按摩，飲食相結(jié)合就可以改善臉型了，不需要整形，就可以讓自己變成巴掌大小的臉了。