生活中，水是我們必不可少的生命之源，為什么這么說呢？我們可以說好幾天不吃飯，但是我們絕對不可以不喝水，有時候可能會用飲料代替，但是飲料里面也是水做成的。那么，一般有哪些水是適合我們喝的呢？有哪些種類的水又是不適合我們喝的呢？

1、千滾水

“千滾水”是指沸騰很長時間的水以及反復煮沸的水。由于煮沸過久，水中鈣、鎂這樣的重金屬和亞硝酸鹽等不揮發(fā)性物質(zhì)含量變高，如果喝了，容易造成腹瀉、腹脹及消化功能紊亂，還可能造成亞硝酸鹽中毒。

2、生水

生水中可能含有一些致病微生物，如細菌、病毒、寄生蟲或蟲卯等，飲用后容易患急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等疾病。

3、老化水

俗稱“死水”，是指長時間貯存不動的水。常t用這種水，會減慢末成年人細胞新陳代謝速度，影響身體發(fā)育會加速中老年人衰老速度。因此，水的儲存期不要超過3天。

4、蒸鍋水

是指蒸饅頭或米飯時鍋里剩下的水。這種水經(jīng)過反復煮沸，水中亞硝酸鹽的比例會越來越大，如果長期飲用，會使血液中的低鐵血紅蛋白變成高鐵血紅蛋白，大大減弱正常血紅蛋白的輸氧能力，使體內(nèi)嚴重缺氧，出現(xiàn)心悸、腹脹、氣急、頭暈、皮膚變紫等中毒癥狀。

5、千滾水

“千滾水”是指沸騰很長時間的水以及反復煮沸的水。由于煮沸過久，水中鈣、鎂這樣的重金屬和亞硝酸鹽等不揮發(fā)性物質(zhì)含量變高，如果喝了，容易造成腹瀉、腹脹及消化功能紊亂，還可能造成亞硝酸鹽中毒。

6、生水

生水中可能含有一些致病微生物，如細菌、病毒、寄生蟲或蟲卯等，飲用后容易患急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等疾病。

7、老化水

俗稱“死水”，是指長時間貯存不動的水。常t用這種水，會減慢末成年人細胞新陳代謝速度，影響身體發(fā)育會加速中老年人衰老速度。因此，水的儲存期不要超過3天。

8、蒸鍋水

是指蒸饅頭或米飯時鍋里剩下的水。這種水經(jīng)過反復煮沸，水中亞硝酸鹽的比例會越來越大，如果長期飲用，會使血液中的低鐵血紅蛋白變成高鐵血紅蛋白，大大減弱正常血紅蛋白的輸氧能力，使體內(nèi)嚴重缺氧，出現(xiàn)心悸、腹脹、氣急、頭暈、皮膚變紫等中毒癥狀。

9、放置時間超過24小時的水

專家表示，放置時間過長的水，不僅會產(chǎn)生大量有害菌，而且其中的無機鹽也會丟失。所以，提醒喜歡喝溫開水的朋友，最好不要喝放置時間超過24小時的涼白開。

10、喝水注意

錯誤一：珍珠奶茶代替水：最影響健康的是其中的珍珠。珍珠奶茶中的“珍珠”彈性十足，公開的主材料是木薯淀粉。然而，單純的木薯淀粉并不能讓珍珠彈性十足，要再添加人工合成的高分子材料，長期吃會影響胃的消化功能。

錯誤二：碳酸飲料攝入多：碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，所以喝碳酸飲料會越喝越覺得渴。

錯誤三：桶裝水不注意保質(zhì)期：很多單位都喝桶裝水。桶裝水既時尚又方便。但是，飲用桶裝水也是有保質(zhì)期的，且一定要注意選擇品質(zhì)好的廠商，注意水桶的清潔衛(wèi)生。研究結(jié)果表明，桶裝水的保質(zhì)期最多不超過20天。