板栗許多人都吃過,一些地方的炒板栗非常的好吃,可以直接食用了,板栗的做法有很多,可以作為食材做出一些美味的菜肴,板栗不僅好吃,還具有很多的功效吃,常吃板栗對人體很好,那么吃板栗能抗衰老嗎?板栗的吃法有哪些呢?一起來看看吧!
是的。
板栗是屬于溫性的食物,既可以當糧食來吃,也可以作為藥材食用,是具有健脾、補腎、強筋的功效,是抗衰老、補腎陽,益壽延年的佳品。
板栗還有其他的功效,就是對于女性因腎精虧虛導致的宮寒具有一定的改善作用,常吃可以輔助治療不孕、痛經(jīng)等癥狀。
板栗可以做成糖炒板栗,當作零食來吃,也可以用作熬湯來食用,下面來介紹幾種吃法:
用料:板栗肉15個,蓮子100克,山楂50克,白糖適量。
做法:板栗肉切成小塊,蓮子用清水泡發(fā),山楂洗凈,切片,將適量清水、板栗肉、蓮子、山楂一同放入鍋內(nèi),大火煮沸,再改小火煮1小時左右,最后加入白糖調(diào)味,即可喝湯吃果肉。
功效:健脾消食,補腎壯陽。
用料:板栗肉10個,核桃仁250克。
做法:將板栗肉蒸熟,核桃仁炒熟,把板栗肉和核桃仁一同放在盆中搗碎,一邊攪拌,一邊分飲加入適量溫開水,直至成為泥糊狀,即可食用。借助板栗本身具有甜味,可以不必再加白糖。
功效:溫補腎陽。
1、脾胃虛弱的人
板栗雖然營養(yǎng)豐富,但是它對于進食者的腸胃功能有很高的要求,因為板栗生吃難以消化,板栗熟吃又容易導致滯氣,所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不適合吃板栗,如果要吃的話也不適合多吃,吃的時候一定要細細嚼碎。
2、減肥的人
天氣變冷,抱著一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。但是需要注意,板栗不適合減肥的人吃。因為板栗的熱量很高,關(guān)于板栗的熱量又這么一個傳言“吃六個板栗等于一碗飯”,雖然有夸大的成分,但是也足以證明它的熱量很高,所以減肥的人適不適合吃板栗的。
3、糖尿病人
栗子是屬于堅果類,雖然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂,但它所含的淀粉是很高的。因為糖尿病人進食過多的板栗會影響血糖的穩(wěn)定,所以糖尿病人進食板栗的時候需要慎重對待。
4、一歲以下的寶寶
板栗的營養(yǎng)價值猶如優(yōu)質(zhì)蛋白,寶寶吃了可以補充營養(yǎng)元素,補充鈣質(zhì),有助于寶寶的骨骼健康成長。但是板栗又含有豐富的纖維素,一歲以下的寶寶腸胃發(fā)育不全,進食板栗后可能導致寶寶消化不良和腸胃阻滯。另外寶寶的咽喉發(fā)育未全,板栗的體積相對于寶寶的咽喉來說比較大,如果給寶寶吃板栗,極容易嗆到寶寶的喉嚨,嗆到寶寶的支氣管。
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