在生活中有很多人都想要豐胸，但是卻沒有良好的方法，那么吃什么蔬菜最能豐胸？吃什么蔬菜豐胸最好？吃蔬菜一些蔬菜是具有豐胸作用的，但是豐胸也有許多要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解吃哪些蔬菜可以豐胸，以及豐胸需要注意的內(nèi)容吧。

1、番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感，有利于促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)，可防止胸部變形，促進(jìn)胸部發(fā)育。

2、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥，雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血，促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

將山藥和萵筍去皮后洗凈，切成條，雞肝洗凈后切片，分別用沸水焯一下，一起倒入油鍋中翻炒，加食鹽，雞精和高湯調(diào)味食用。山藥中富含粘液蛋白，雞肝富含血紅素鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，不但有利于雌激素合成，還有利于補(bǔ)血，三者同用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，有助于豐胸。

3、大豆

大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)雌激素水平，減少乳房不適，對(duì)乳房健康大有裨益，如果每天能吃兩餐大豆，或豆制品，對(duì)于豐胸是有幫助的。

4、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E，補(bǔ)充充足的維生素E可以促使卵巢發(fā)育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，則會(huì)刺激乳房發(fā)育，所以吃圓白菜能促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮等作用。

5、玉米

玉米中所含的B族維生素是體內(nèi)合成激素不可缺少的物質(zhì)，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中期重要作用，所以要豐胸，多吃玉米補(bǔ)充B族維生素是不錯(cuò)的選擇。

6、花椰菜

花椰菜中維生素A含量豐富，有利于激素的分泌。同時(shí)花椰菜還含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，以及一般蔬菜中沒有的維生素K，黃酮含量也很高，所以適合需要豐胸的女性多吃。

7、豐胸注意事項(xiàng)

1、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，使黃體素分泌減少，雌激素增多導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道。

2、不吃太咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

4、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

5、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

6、健康的飲食習(xí)慣

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?

7、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

8、少喝咖啡

女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

9、生育別太晚

女性晚生育抵御乳腺癌的能力會(huì)降低。因?yàn)榕缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力。如果晚生育的話，這一抵御的能力就大大的減弱，對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生非常不利。

10、放松身心

醫(yī)認(rèn)為，“平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊?！彼?，懂得放松和減壓是保證乳房健康的重要條件。為了乳房健康，貪女們該讓自己快樂一點(diǎn)。