情人節(jié)的時候，許多戀人之間就會用送巧克力的方式來表達(dá)自己內(nèi)心的情感，而巧克力亦是生活中最為受人們歡迎的零食之一，許多人平時都是非常喜歡吃巧克力的，但是在說起吃巧克力很多人卻都非常擔(dān)心吃巧克力會長胖，那么吃多少巧克力會胖？每天可以吃多少巧克力？

1、每天不宜超過100克

一般來說，一天食用巧克力最好不要超過100克，因為我們都知道巧克力的熱量是比較高的，100克巧克力的熱量大約有589大卡，這已經(jīng)比很多食物的熱量都要高上許多，所以為了避免長胖，一天進(jìn)食巧克力的量最好是不要超過100克為宜。

2、最好選擇吃黑巧克力

想要吃巧克力不長胖，除了需要注意食用巧克力的量之外，還要注意食用的巧克力的種類。比如說想要減肥或者是吃巧克力不長胖，那么最好是選擇黑巧克力或者是淡巧克力食用，因為這些巧克力比起牛奶巧克力等減少了含糖量，所以熱量也會降低不少，因此會更加適合有減肥需求的群體食用。

3、吃巧克力的注意事項

巧克力的雖然味道誘人，但是在食用的時候人們還是有很多事情需要注意的，例如糖尿病患者在食用巧克力之前就一定要看清楚選購的巧克力是否為無糖巧克力，因為市面上的巧克力大多都含有較高的糖分，所以糖尿病患者最好是謹(jǐn)慎食用。另外，睡眠不好的人在睡眠的時候也是不宜食用巧克力的，因為巧克力也有興奮的作用，容易讓人更加難以入睡。