菠蘿，眾所周知其含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們平時吃的一般水果，比如蘋果、梨、桃等，菠蘿屬于含糖高的水果。糖分是導(dǎo)致熱量高的一個重要因素，如果我攝入的糖分太高的話，肯定是會導(dǎo)致長胖的。具體介紹如下！

本文目錄

1、菠蘿含糖量高不高？

2、菠蘿的熱量是多少大卡？

3、菠蘿有什么食用價值？

菠蘿含糖量高不高？

菠蘿的含糖量不高。菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。

每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機(jī)酸及菠蘿酶等。

菠蘿的熱量是多少大卡？

每100克的菠蘿所含有的熱量為41大卡，一個菠蘿可食用部分大概是816克，其所含有的熱量為335大卡，需要我們打籃球一個小時才能將這些熱量消耗掉。

菠蘿的熱量并不低。一個菠蘿的熱量為335大卡，和我們平時吃的米飯相比的話，如果一次吃一個菠蘿的話，就等于吃了兩碗米飯，攝入的熱量是非常高的。

菠蘿有什么食用價值？

1、菠蘿有很好的食療保健作用，它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導(dǎo)致心臟病發(fā)作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。

2、菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥的治療。

3、菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。

4、菠蘿營養(yǎng)豐富，維生素C含量是蘋果的5倍。又富含菠蘿蛋白酶，能幫助人體對蛋白質(zhì)的消化，吃肉類及油膩食品后吃菠蘿最為有益。

5、菠蘿的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

注意：吃菠蘿太多的話，確實(shí)是會導(dǎo)致身體發(fā)胖，不建議想要減肥的人群食用菠蘿。但是并不意味著減肥者就一點(diǎn)不能吃菠蘿。