現(xiàn)在很多夫妻在決定要小孩之前都會備孕，女性朋友在備孕期間有很多的事情需要注意，因為在備孕期間如果不做好備孕工作，對將來的孩子不好，而且不做好備孕工作的話，受孕的幾率也會變得小一些，所以在日常生活中建議女性朋友一定要做好備孕工作。

1、女性備孕要注意什么

1、熬夜影響精氣，傷害子宮

或許，年輕人會覺得，睡少一點又不會怎樣，但長期以往，睡眠就會直接影響男女的生殖功能。甚至可能影響精氣，傷害女人的子宮。

2、熬夜影響男性生精

對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

3、熬夜使女性卵巢儲備功能下降

對女性來說，卵子質(zhì)量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。

2、影響懷孕的因素

1、精神狀態(tài)：處于備孕期的男女在情緒上容易焦慮，尤其是女性，如果連續(xù)幾個月甚至一年都無法成功懷孕的話，往往容易變得急躁和煩悶。殊不知，緊張焦慮的情緒只會增加受孕難度，最終形成惡性循環(huán)。很多人可能聽過類似的故事：一對夫婦在備孕了一年多都沒有懷孕后，索性放棄，出去旅游，結(jié)果就在旅游期間懷孕了。這其實已經(jīng)說明一個問題：輕松愉悅的精神狀態(tài)才是懷孕的最佳契機。

2、性生活頻率：這是個顯而易見的問題，過多或過少的性生活都會影響到受孕情況?，F(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活和日常工作壓力，以及很多所謂的周末夫妻、異地夫妻等現(xiàn)象，已經(jīng)直接影響到性生活的次數(shù)，女性的受孕幾率自然也有大打折扣;同時，過多的性生活則會導(dǎo)致男性精子活力差，從而影響懷孕。正常來講，年輕男女每周一般是3～4次的性生活，當(dāng)然不能一概而論，可以作為備孕夫妻的參考。

3、不良的生活習(xí)慣：長期食用咖啡、奶茶、煙酒、減肥藥、甜食、避孕藥等已被公認(rèn)會影響到正常懷孕以及孕期胎兒的正常發(fā)育。有研究表明，吸煙對男性生育能力的影響是驚人的，會減少10～40%的受孕幾率;而酒精則容易使精子畸形，減低活力。同時，經(jīng)常熬夜或者通宵上網(wǎng)對備孕的男女也是不合適的，主要是身體過于疲勞不利于受孕。準(zhǔn)備懷孕的男女首先要做的就是養(yǎng)成良好的個人生活習(xí)慣，哪些食品、藥物或者生活習(xí)慣是不適宜懷孕的，應(yīng)該了解清楚并做好調(diào)整。

4、環(huán)境和職業(yè)因素：國外某機構(gòu)曾經(jīng)對一些無法懷孕或正在接受不育治療的夫婦進行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有四類職業(yè)的男性從業(yè)人員比普通男性的不育幾率要高出數(shù)倍：教師、金融分析師、工程技術(shù)人員、計算機工作人員、不難理解的是，對長期處于化學(xué)物輻射或電腦輻射內(nèi)的人群，不孕不育的幾率相對要偏高一些，很多時候我們無從判斷自己的環(huán)境是否真的會影響懷孕，但至少應(yīng)該準(zhǔn)備一個安全、整潔的環(huán)境，遠(yuǎn)離各種強輻射源、有害氣體以及過于悶熱封閉等的類似環(huán)境。

5、生育年齡：從優(yōu)生學(xué)角度來講，女性的最佳生育年齡在25～29歲之間。一般而言，30歲后優(yōu)質(zhì)卵子的數(shù)量開始遞減，35歲后卵巢功能就開始衰退，這都直接影響到女性的受孕幾率。即使做試管嬰兒，35歲后的成功率也會受到很大影響。另外，對男性的年齡也同樣有要求，雖然從理論上講，男性終生能夠生育，但在45歲后，男性的生育能力就開始進入衰減期，如果想提高懷孕幾率，最好不可太晚。

3、女性備孕要注意什么

1、孕前檢查的必要性

當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規(guī)項目的孕前檢查。具體檢查項目有：(1)血常規(guī)：可盡早發(fā)現(xiàn)是否貧血，以免給寶寶生長發(fā)育帶來影響。(2)糞常規(guī)：檢查有沒有寄生蟲，如果沒有盡早發(fā)現(xiàn)有可能導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。(3)尿常規(guī)：懷孕后腎臟負(fù)擔(dān)加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴(yán)重后果。(4)婦科檢查：檢查有沒有可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和早產(chǎn)的危險。(5)肝功能：母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，肝炎病毒也會傳播給孩子。

2、在這期間要注意心理、生理狀態(tài)的調(diào)整

夫妻要做好有寶寶的思想，要想明白沒有寶寶之前和有寶寶之后的生活方式轉(zhuǎn)變。寶寶給你們帶來喜悅的同時還會讓你們感到有更多的責(zé)任，需要對寶寶的喂養(yǎng)、教育和健康安全等方面都應(yīng)該有足夠的準(zhǔn)備。也許會失去許多自由，有時候甚至?xí)绊懙绞聵I(yè)的發(fā)展。但小寶寶的出生，讓這個家庭更加完整了，寶寶給生活增添了新的色彩，等寶寶長大后，也會明白父母的付出，你們會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)育孩子，是多么幸福的事。所以夫妻要注意心理、生理狀態(tài)的調(diào)整。

4、女性備孕該吃什么

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、紅糖生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

3、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

4、蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

5、紅花孕育蛋

紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

6、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

以上就是關(guān)于女性在備孕期間需要注意的事情，備孕對于準(zhǔn)備要小孩的夫妻來說是頭等大事，所以女性朋友在備孕期間一定要注意各方面的事情，比如生活習(xí)慣方面，不要熬夜，不要抽煙、喝酒；飲食方面也是需要注意，多吃一些對子宮有利的食物。