胃病是一種比較常見的疾病，因?yàn)槲溉菀资艿绞澄锏拇碳?，很多人又喜歡吃一些刺激性的食物，所以胃病多發(fā)，所以我們平時(shí)要注意飲食，注意預(yù)防胃病，很多食物也可以幫助養(yǎng)胃。那么，夏季養(yǎng)胃吃什么最好？哪些飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致胃??？

1、夏季養(yǎng)胃秘訣

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習(xí)慣

按時(shí)就餐，坐著吃飯，不要站著或蹲著。少吃辣、油炸、煙熏的食物等。多吃素菜很粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、多吃瓜果

木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。

4、前勿飲食

一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

5、不得已，不吃藥

非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。

2、容易致胃病的因素

1、不吃早餐：嚴(yán)重傷胃;

2、晚餐太豐盛：易失眠;

3、嗜飲咖啡：降低受孕率，易患心臟病;

4、大量飲酒：肝臟發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng);

5、餐后吸煙;

6、保溫杯泡茶;

7、頓頓生食;

8、水果當(dāng)主食：營養(yǎng)失衡;

9、進(jìn)食速度過快。

3、早上不能三類食物

一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。