香蕉是一種比較常見的水果，生活中我們總會吃到香蕉，香蕉的營養(yǎng)價值也很高，香蕉的食用方法也有很多，比如香蕉可以做成各種沙拉，香蕉還還可以做成各種小零食，比如拔絲香蕉。那么，香蕉都有哪些好處？吃香蕉有什么營養(yǎng)功效？

1、香蕉的好處

香蕉在我們的生活中是很常見的一種水果，眾所周知，香蕉是可以預(yù)防便秘的，如果適當?shù)氖秤靡恍┫憬兜脑?，還可以幫助我們預(yù)防高血壓，香蕉的好處是很多的，還可以幫助我們防治胃潰瘍、為人體補充熱量、預(yù)防疲勞，延年益等等，下面我們就來進行一下詳細的介紹，希望下面的文章可以幫到大家。

香蕉可以防治胃潰瘍：據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

香蕉可以預(yù)防高血壓：常吃香蕉能有效預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，因為香蕉能提供降低人體血壓的鉀離子，能有效抑制鈉離子升壓保護我們血管的健康。

香蕉可以為人體補充熱量：香蕉中還含有高量糖質(zhì)，人體食用之后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，對于補充我們?nèi)梭w的能量是非常有幫助的，可以疲勞時吃一點。

香蕉可以預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

香蕉可以預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉淀粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。

2、香蕉的營養(yǎng)價值

防治胃腸潰瘍：患胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會胃潰瘍出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保護胃不發(fā)生潰瘍，因為香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。

治高血壓：高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。

治療憂郁癥：新近發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種物質(zhì)，能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢、活潑開朗，所以，憂郁癥患者平時應(yīng)適量多吃香蕉，可減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經(jīng)實驗，用香蕉皮治療由真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好?；颊呖删x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數(shù)日，即可奏效。

治痔瘡及便血：每日空腹吃香蕉2個，或不去皮燉熟，連皮吃。

減肥：因為香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，所以香蕉短時間內(nèi)并不會使血糖過高，因此比較不會堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優(yōu)良食品。

面膜：香蕉半個搗泥，加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15-20分鐘后用清水洗去。可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉上痤瘡及雀斑。

解酒：香蕉皮60克，水煎飲湯。

接下來，就來教你如何保存香蕉。