油桃，一種營養(yǎng)豐富的水果，其中維生素C含量尤為豐富，研究顯示，一個新鮮的油桃所含的維生素C幾乎可以滿足人體一天所需的維生素C，此外，油桃當中還含有糖類、有機酸、果膠以及其他多種人體所需的氨基酸等成分。那吃油桃注意什么？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、吃油桃注意什么？

2、吃油桃有哪些好處？

3、一天吃多少油桃合適？

吃油桃注意什么？

1、體熱的不能多吃

桃肉性偏溫，《滇南本草圖說》載：“多食動脾助熱，令人腹脹，發(fā)瘡癤”，《隨息居飲食譜》亦稱：“多食生熱，發(fā)癰瘡、瘧、痢、蟲疳諸患”。故凡素體內(nèi)熱偏盛者，不宜多食。

2、拉肚子的少吃

《本經(jīng)逢源》謂：“多食令人腹熱作瀉”，熱盛瀉痢者，不宜多食。

3、胃不好的勿吃多

桃子含糖分較多，糖尿病患者不宜多食。體虛多病者及胃腸功能弱的病人不宜多食，否則容易增加胃腸的負擔。

4、不宜給嬰兒吃

不宜給嬰幼兒喂食桃子，因桃中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃功能弱，無法這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應。

5、沒熟的桃最好不吃

沒有完全成熟的桃子不宜吃，食之可引起腹脹或腹瀉。

6、最好不和鱉同時吃

桃不宜與鱉同食，否則可能引起胃痛。

7、過敏的人少吃

桃子表皮有毛，易引起過敏反應，過敏體質(zhì)者也要慎加食用。

8、吃桃嘴角發(fā)紅就停下吃

如出現(xiàn)嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，應停止食用，并洗凈臉手。如果癥狀較嚴重，如嘴唇、口周、耳朵、頸部出現(xiàn)大片紅斑，甚至有輕微水腫或腹瀉，應高度重視。

吃油桃有哪些好處？

1、補益氣血

油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，非常適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用；油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

2、美容養(yǎng)顏

油桃含有非常豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化性，可有效提高人體免疫力，減緩人體內(nèi)自由基對細胞的損害，而且還能減少雀斑，有美白護膚的功效。

3、減肥瘦身

油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且纖維素的含量很高，還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

4、活血化瘀

油桃的桃仁具有活血化瘀、潤腸通便的作用，可以用作治療閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療時使用。此外，桃仁的提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

一天吃多少油桃合適？

油桃偏熱性，過量食用容易使身體發(fā)熱，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀，而且油桃中含有多種有機酸性物質(zhì)，過量食用容易刺激牙齒表面的黏膜，使牙齒變酸，引起口腔的不適，因此，一般建議一天吃2個就可以了。對于孕婦、腸胃不適者等特殊人群而言，偶爾吃一個就好了。

總結(jié)：油桃香甜多汁，還含有大量的維生素C、有機酸、膳食纖維、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能為人體補充多種營養(yǎng)，但要注意，油桃不可以大量食用，其還有豐富的纖維素及酸性物質(zhì)，吃多了容易加重腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等癥狀。