白領(lǐng)一族喜歡用中午短暫的休息時間，在電腦桌前午餐，長此以往，肚子上的贅肉就找上門來，越來越肥大的臀部也在向你招手。其實，抓住飯后30分鐘，多走幾步路，多爬幾層樓，就能達到減肥目的。有研究表明在日常生活中有意識活動身體的人，和連續(xù)6個月，一周5天，每天進行20到60分鐘有氧運動的人相比，減少的體重和體脂肪程度幾乎相同。趕快來看看吃完午飯后該怎么減肥吧。
如果你很難控制你的食量，那建議上班族一定要選離公司稍遠一點的餐廳。這樣在飯后可以慢慢散步回辦公室。
與蓋澆飯、面類的單份菜相比，三菜一湯的套餐更好，里面有葷有素，特別是清水煮的青菜，相對來說營養(yǎng)更全面。
如果你是喜歡叫外賣的人，那建議你在飯后一定要靠墻站立15到30分鐘，輕輕松松減掉小肚腩，同時還有利于消化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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