美食無限，人對(duì)自己腸胃的重視卻總是不夠，口味重的東西吃多了，腸胃不好那是難免的。腸胃不好的原因可不單指口味重，不同的工作和生活狀況，也會(huì)使腸胃道負(fù)擔(dān)加重。人體要吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，腸胃不好那是別想，所以身體好消化必當(dāng)不錯(cuò)。保養(yǎng)腸胃調(diào)理和節(jié)制飲食必不可少，而腸胃不好，三分靠醫(yī)藥，剩余皆看調(diào)理如何。

1.加班族養(yǎng)胃

白領(lǐng)時(shí)常都要加班，工作恰好是應(yīng)該吃飯的時(shí)候，到了能吃飯已經(jīng)該睡覺了。精神壓力大加上總是挨餓容易使胃酸過多分泌，造成胃潰瘍。腸胃還處在緊張狀態(tài)的話，就容易產(chǎn)生疼痛、胃脹、惡心等不良反應(yīng)。熬夜加班之后，匆忙把肚子填飽，導(dǎo)致睡前腸胃中積攢大量食物，容易導(dǎo)致肥胖以及消化不良。建議大家生活規(guī)律些，工作時(shí)先備好一些餅干一類的零食，到了放點(diǎn)吃上一些，被讓胃處在空置轉(zhuǎn)態(tài)，下班以后，再略微吃點(diǎn)飯即可。

2.瘦身族養(yǎng)胃

年輕女性希望身材火爆，不過盲目節(jié)食減肥，非但目的無法達(dá)到，而且會(huì)讓腸胃功能失調(diào)，從而百病叢生。如果有了厭食癥狀，就會(huì)出現(xiàn)便秘、嘔吐，乃至閉經(jīng)癥狀。胃中無可消化食品，就會(huì)因胃酸的強(qiáng)烈刺激，造成慢性胃炎乃至胃潰瘍。建議大家可以多吃蔬菜水果，因其富含人體所需纖維素和維他命，非常有利于減肥和改善膚質(zhì)。但是謹(jǐn)記別空腹吃香蕉、橘子、山楂、柿子、西紅柿等等；便秘和胃潰瘍患者也不適合吃過酸的水果，例如李子、梅子、楊梅等等；脾胃虛弱最好別吃寒性的香蕉、柚子、梨子；慢性胃病患者，要謹(jǐn)慎食用含鞣酸的果品，如葡萄、柿子等。

3.宵夜族養(yǎng)胃

宵夜族想要調(diào)養(yǎng)腸胃，必須糾正生活的不良方式。要盡可能維持正常標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣，如飲食規(guī)律、作息按時(shí)。要是必須加班熬夜，就因適當(dāng)吃點(diǎn)清淡宵夜，如皮蛋瘦肉粥、麥片、牛奶等等，還可以加上一個(gè)點(diǎn)心，或者來點(diǎn)水果。夜宵不能吃過多，煎炸等油膩食品也不適合吃，還得注意別喝咖啡或是酒、碳酸飲料。

4.開車族養(yǎng)胃

白領(lǐng)以車代步的不少，不僅生活節(jié)奏緊張，過度操勞工作，而且上下班堵車時(shí)極易焦躁，胃酸的酸性將更為強(qiáng)烈，胃黏膜因?yàn)閴毫ΡＷo(hù)作用降低，容易患有胃潰瘍。想要胃部健康，心情愉快和運(yùn)動(dòng)適度非常重要。因此，開車族需每日盡量騰出半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行跳繩、爬山、快走、跑步等健康的有氧運(yùn)動(dòng)。