我們的生活周邊，會(huì)看到有很多出現(xiàn)脫發(fā)狀況的人，不管是男人還是女人，都希望自己有一頭濃密的頭發(fā)，脫發(fā)不僅會(huì)影響人的形象，還會(huì)影響人們的生活，那我們有什么方法可以治療脫發(fā)呢？下面，給大家介紹幾種食譜，對(duì)脫發(fā)有幫助。

1、吃什么治療脫發(fā)

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、生發(fā)黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

如果你也有脫發(fā)問(wèn)題，那就趕緊來(lái)試試這些食療吧。值得注意的是，每位女性脫發(fā)的具體情況不同，適合使用的食療方也會(huì)有區(qū)別。因此，你應(yīng)該根據(jù)自己的脫發(fā)情況來(lái)挑選食療方案。

2、脫發(fā)的原因

無(wú)任何自覺(jué)癥狀，嚴(yán)重者可全禿。斑禿患者的頭上常會(huì)突然出現(xiàn)指甲蓋或錢幣大小圓形脫發(fā)區(qū)，界限明顯，數(shù)目不等，大小不一，脫發(fā)區(qū)邊緣頭發(fā)松動(dòng)易拔。如果斑禿癥狀不斷發(fā)展，頭發(fā)會(huì)全部脫落，稱為全禿。如果頭發(fā)、睫毛、眉毛、腋毛、陰毛及全身汗毛、胡須等均脫落則稱為普禿。

精神緊張與情緒因素對(duì)斑禿的影響較大，有學(xué)者研究指出，23%的患者發(fā)病前有精神創(chuàng)傷或焦慮的病史，另外63%的患者有神經(jīng)癥的表現(xiàn)。斑禿者往往精神緊張、心情不暢，遇到高考、打架、交通事故、親人死亡等負(fù)性生活事件，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、夜間夢(mèng)多、睡眠不足等情況，而且大多有脾氣急躁、性格倔強(qiáng)、情緒不穩(wěn)、態(tài)度執(zhí)拗等性格特征。他們往往爭(zhēng)強(qiáng)好勝，辦事急于求成或愛(ài)生悶氣等。

脫發(fā)的原因可能是精神因素引起機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)，通過(guò)一系列的神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)等變化，影響機(jī)體的內(nèi)環(huán)境平衡，導(dǎo)致病理性脫發(fā)?；橐銎屏?、失業(yè)或其他打擊作為一種應(yīng)激源，可影響人群心理健康，造成心理創(chuàng)傷，在遺傳及免疫因素的基礎(chǔ)上，心理創(chuàng)傷可導(dǎo)致人們發(fā)生病理性脫發(fā)，這就是遭受打擊的人易患斑禿的原因。

因此，想護(hù)發(fā)不僅需要藥物，更需要心理治療，對(duì)人生失意或遭受災(zāi)難的人及時(shí)實(shí)施長(zhǎng)期的心身健康的照顧、心理咨詢、危機(jī)干預(yù)和治療服務(wù)，將對(duì)提高他們的健康水平產(chǎn)生積極影響。同時(shí)，患者要注意心理調(diào)節(jié)，保持心理平衡，心情舒暢，勞逸結(jié)合，注意控制情緒，不要?jiǎng)虞m發(fā)脾氣。對(duì)有明顯抑郁、焦慮情緒者，想美容美發(fā)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗抑郁藥和抗焦慮藥。