很多女性都非常關(guān)注護膚的問題，平時會使用一些護膚產(chǎn)品，護膚的方法其實有很多，平時飲食對于肌膚的護理也會有聯(lián)系，有些食物可以補充肌膚所需的營養(yǎng)，讓皮膚變更好，那么女性護膚的食物有哪些？吃什么食物對女性皮膚好？下面為大家介紹。

1、女性護膚的食物

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

8、三文魚

其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

2、護膚的小竅門

1、讓紙面膜發(fā)揮余熱

在敷完紙面膜后，面膜中的營養(yǎng)成分并沒有被全部消耗掉。此時，可將面膜移到頸部，再敷上5分鐘，讓面膜發(fā)揮余熱做頸膜。這種基礎(chǔ)護膚法不僅可充分利用面膜中殘存的營養(yǎng)，還養(yǎng)護了頸部，使頸部和面部的膚色保持一致。

2、用醋水去油光

在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状祝扇コ头趾捅砥ざ嘤嗟慕琴|(zhì)，還能避免傷害皮膚角質(zhì)層，提高皮膚的抗病能力。而且，用醋水洗臉后，皮膚會變得更加光滑緊致，是種很好用的基礎(chǔ)護膚法。

3、肌斷食護膚法

很多MM可能都遇到過這樣的情況：肌膚在某段時間里呈現(xiàn)一種疲憊的狀態(tài)，無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現(xiàn)此情況的原因是皮膚過度依賴保養(yǎng)品，自我調(diào)節(jié)功能減弱了。因此，不妨嘗試一下“肌斷食”基礎(chǔ)護膚方法。肌斷食是指每周選擇兩天，只在肌膚上涂抹爽膚水，不涂任何營養(yǎng)型的護膚品，讓皮膚充分自我調(diào)節(jié)的功能。

4、自制洗臉?biāo)?

晚上洗臉的時候，不妨搜羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆?jié){、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調(diào)到適宜的溫度再洗臉。白天經(jīng)常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉?biāo)茨槨?

用這種水洗臉，不僅可抑制油脂的分泌，美白皮膚，而且這些飲料中富含的多種營養(yǎng)成分還可起到抗氧化、抗輻射等作用。

5、加熱后再涂抹護膚品

涂抹護膚品前，先將其放在手心里，用手心的溫度使護膚品變得溫?zé)幔缓笤賹⑵渚鶆虻赝磕ㄔ谀樕稀?

接下來再將手心搓熱，以手掌的熱度幫助面部皮膚吸收護膚品中的營養(yǎng)成分，護膚品產(chǎn)生的效果會大大增強，這是很多MM都忽略的一種基礎(chǔ)護膚法。