葡萄是生活中很常見的水果食物，其味道可口迷人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因此很多人都喜歡吃葡萄，但是吃葡萄也有許多要注意的地方，那么女人來月經(jīng)可以吃葡萄嗎？女人吃葡萄對(duì)身體有什么好處？經(jīng)期是可以吃葡萄的，下面就來詳細(xì)了解吃葡萄帶來的好處吧。

1、來月經(jīng)吃葡萄可以嗎

來月經(jīng)是可以吃葡萄的。葡萄含有礦物質(zhì)鈣，磷，鐵，多種維生素，以及人體必需的氨基酸，具有防癌抗癌，補(bǔ)血美容的作用，女性在月經(jīng)期間吃葡萄可以補(bǔ)充流失的氣血，體虛，貧血的女性尤其應(yīng)該多吃，這樣可以緩解腰痛，貧血等問題，也可以提高免疫力。

2、經(jīng)期吃葡萄的好處

1.吃葡萄補(bǔ)血

女性經(jīng)期由于流失了大量血液，容易出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，葡萄中含有較多的鐵元素，有助于女性補(bǔ)鐵，從而預(yù)防貧血;此外，葡萄中所含的氨基酸還有助于提高人體免疫力。

2.吃葡萄調(diào)理腸胃問題

葡萄中含有纖維和酒石酸，能夠讓體內(nèi)的毒素和垃圾快速通過直腸，減少這些有害物質(zhì)在腸道中停留的時(shí)間，幫助調(diào)理腸胃健康。而且葡萄中的多量果酸有助于消化，適量的吃點(diǎn)葡萄有健脾和胃的功效。

3.吃葡萄緩解疲勞

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素和氨基酸，經(jīng)期女性經(jīng)常容易感到身體疲勞，適量的吃葡萄有助于改善神經(jīng)衰弱，幫助緩解疲勞。

3、經(jīng)期吃葡萄注意事項(xiàng)

經(jīng)期女性吃葡萄的時(shí)候應(yīng)該注意，吃葡萄時(shí)要把葡萄洗干凈，從冰箱里拿出來的葡萄應(yīng)該用溫水過一遍之后再吃;此外，葡萄的糖分比較高，有糖尿病病史的女性要注意，經(jīng)期吃葡萄過量容易導(dǎo)致體內(nèi)糖分增多，加重糖尿病病癥。

4、經(jīng)期怎么吃葡萄更補(bǔ)血

將葡萄制成葡萄干后，葡萄干中的糖和鐵含量會(huì)更高，更有助于貧血女性滋補(bǔ)。

葡萄中所含的維生素B12具有極好的抗貧血作用，女性常喝葡萄酒有助于治療惡性貧血。

5、吃葡萄的功效作用

1.有助睡眠

葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些。

2.解除疲勞

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力，有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時(shí)吃一些葡萄可以快速改善。

3.防止癌變

葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。

4.補(bǔ)虛健胃

身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

5.養(yǎng)腸胃、利膽

葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等;

6.防老化疾病

葡萄皮含有逆轉(zhuǎn)醇成分。逆轉(zhuǎn)醇，葡萄的功效與作用，主要作用在擴(kuò)張血管，可使血流順暢，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化。葡萄籽里含有許多花青素，在眼睛抗老化及視網(wǎng)膜病變的預(yù)防及治療上有不錯(cuò)的效果。

7.抗輻射

有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化;減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。