專家建議一天刷兩次，早晚各一次，睡前刷牙當然是好的，如果非要比較的話，應(yīng)該是晚上刷牙比早上要重要一點，按照時間計時來算，一天有二十四小時，如果我們七點起床到了晚上十一點睡覺，其中有十六個小時的時間是處于白天狀態(tài)，同時也是人體補充一日三餐的時間，晚上刷牙可以將口腔中的殘留物質(zhì)刷凈，從晚上十一點到第二天早上七點鐘則是八個小時休眠時間，在這段時間內(nèi)口腔仍然會滋生細菌，但如果晚上睡前刷了牙，情況會好很多。

1、刷牙一天兩次

實際上最為健康的方式還是一天兩次刷牙，雖然不知道是不是專家為了讓大家多用些牙膏才這樣說，但這樣刷牙應(yīng)該是最為健康的方式了，它將時間分為兩段，白天一段漫長十六小時，晚上的八小時睡覺，晚上刷一次牙，早上刷一次牙，中午漱口，這樣每八個小時清潔一次口腔，口腔衛(wèi)生也更有保障了。

2、刷牙不同感受

睡前刷牙給人一種總結(jié)一天的感覺，而早起刷牙則給人一種新的開始的感覺，不過有人認為睡前刷牙更健康，原因是因為可以刷掉十六小時積累的食物殘渣，所以第二天早上就不必刷牙了；另一種早起刷牙的人認為早上刷牙可以刷掉積累了二十四小時積累的食物殘渣，認為晚上不用刷；也有早晚各刷一次的人，他們認為專家說的才是最正確的，聽了總不會錯；另外甚至還有早中晚各刷一次牙的人，大概是覺得每八個小時就清潔一次口腔才是最干凈的吧，但中午還是不要刷牙為妙，刷牙次數(shù)多了實際上會破壞口腔環(huán)境，更容易導(dǎo)致牙齒的壞損，其他人各有各的習(xí)慣，如果你覺得那種更好，就用哪種方法吧。

3、早刷對比晚刷

眾所周知，早上刷牙之后我們又不得不進食，吃早上那頓重要的早餐，有時候人們會產(chǎn)生一種錯覺，我刷牙是為了啥，剛刷完就吃東西感覺像沒刷似得，不多久食物殘渣又再次布滿了口腔角落，而晚上刷牙則一般是晚餐用完很久之后刷掉一天三餐所積累的食物殘渣，所以從這個角度來講睡前刷牙確實要比早晨刷牙更為重要。

4、可以不刷牙嗎

人是可以不刷牙的，但是要常漱口，并且要用別的方式來清潔牙齒，不過最后你會發(fā)現(xiàn)最方便的方式反而是刷牙，因為每天按時刷牙更容易被人記住，刷牙更能抑制口腔細菌的繁殖時間，口腔細菌形成的菌斑會在十二小時內(nèi)集結(jié)，菌斑過多則會造成蛀牙現(xiàn)象的發(fā)生，所以大家還是早晚各刷牙一次、中午飯后漱口更加健康，基本能夠每八小時清潔一次口腔環(huán)境，如果太忙不能刷牙也請記得漱口，另外嚼木糖醇口香糖或者多吃蔬果也有清潔口腔的效果。