前幾日我們感受到了春天的氣息，但好景不長(zhǎng)，一輪大范圍的寒潮要來(lái)了。如此多變的春天我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)呢？特別是男性朋友們，假如你現(xiàn)在覺(jué)得身體疲憊不堪，不要以為僅僅是工作勞累所致。我們一起來(lái)看看多變的春天男性朋友該如何養(yǎng)生吧。

1.多吃性溫味辛的食物

春天陽(yáng)氣生發(fā)，最適宜補(bǔ)肝、壯陽(yáng)。在春天男性可以多吃些韭菜、蒜苗、生姜、蔥等性溫味辛的食物。類似的食物還有洋蔥、薺菜、香菜等，在驅(qū)散倒春寒的同時(shí)，還能殺菌抑菌。

2.多吃黃綠蔬菜

春天每個(gè)人都容易犯春困，這個(gè)時(shí)候人會(huì)感覺(jué)身體疲勞，全身無(wú)力。因此春天要多吃一些黃綠色的蔬菜。比如胡蘿卜、南瓜、芹菜、番茄、青椒等，幫助恢復(fù)精力，春天的野菜也是一個(gè)好東西，馬蘭頭、薺菜等等也可以幫助提高身體抵抗力。

3.多吃甜少吃酸

春天要注意保護(hù)脾胃，因此要多吃甜少吃酸，當(dāng)然甜并不是甜食之類，而是能滋補(bǔ)脾胃的食物，如山藥、大棗等等。平時(shí)反復(fù)感冒、容易出汗的氣虛患者可以在春天多吃點(diǎn)山藥。

4.多運(yùn)動(dòng)保持心情舒暢

春天萬(wàn)物生機(jī)勃勃，此時(shí)人也應(yīng)該順應(yīng)生發(fā)之氣，戒驕戒躁，平心氣和。同時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，沖養(yǎng)臟腑，提高身體抵抗力。