在人生艱難的光卡，大家時(shí)常都有無(wú)能為力之感，如果內(nèi)心足夠的強(qiáng)大，就有面對(duì)困難的勇氣和力量。其實(shí)想要心靈的堡壘可以塑造穩(wěn)固，我們不妨了解一下以下有利于心理強(qiáng)大的要素。

1.良好聲譽(yù)

良好的聲譽(yù)可以通過(guò)誠(chéng)實(shí)和能力獲得，良好聲譽(yù)可以帶來(lái)好人際，事業(yè)成功以及快樂(lè)心情。想要心理強(qiáng)大誠(chéng)實(shí)非常重要，因?yàn)槠垓_和虛偽只會(huì)使心靈趨于分裂。不僅是誠(chéng)實(shí)，能力也非常重要，如果你在沒(méi)有能力的情況下保證一件不一定能做到的事情，完不成的時(shí)候，在所有人看來(lái)，你并不是個(gè)守信者。

2.解決方案

解決方案是由冷靜和策略獲得的。有人遇事急躁，這無(wú)益于問(wèn)題的解決，面對(duì)挫折首先需冷靜，然后想想如何解決或者彌補(bǔ)。問(wèn)題的解決需要策略，靈活行事是最基本的，策略的講究不是鉆牛角尖，尤其在情感問(wèn)題的解決，直來(lái)直往更讓人惱怒。

3.無(wú)畏

無(wú)畏需要自信和行動(dòng)來(lái)維持。畏懼總是擠占著現(xiàn)代人內(nèi)心世界，這往往來(lái)自于一些負(fù)面的東西，如大家的指責(zé)和否定。想要無(wú)畏就要足夠自信，如果自己覺(jué)得自己不好不對(duì)，乃至對(duì)自己失望，那很難無(wú)畏。想獲得自信需要行動(dòng)，定好目標(biāo)并執(zhí)行，獲得成功即可恢復(fù)自信，這樣才有挑戰(zhàn)和面對(duì)一切的勇氣。

4.正念

人生總是圍繞著各種負(fù)面情緒，這讓人的心難以保持正念，這就讓人生更加消極。如何積極做人，那就是保持正念，保持正念則需要關(guān)注和當(dāng)下同時(shí)進(jìn)行。我們要更加關(guān)注現(xiàn)在的心理感受，不要在意曾經(jīng)的負(fù)面情緒或負(fù)面問(wèn)題，將垃圾拋出自己的潛意識(shí)。

5.積極情感

積極情感可由覺(jué)察和內(nèi)省去獲取，如果出現(xiàn)嫉妒、憤怒、羞愧等負(fù)面情緒，就要從察覺(jué)到開(kāi)始內(nèi)省，從中找出積極面。此外，想保持良好心境，還需保持鍛煉、參加活動(dòng)、規(guī)律作息等等，改善自己的身體和心理狀況。

6.進(jìn)步

事業(yè)到了瓶頸期，總是很難看到進(jìn)步，這是因?yàn)槟繕?biāo)丟失。我們要根據(jù)自身現(xiàn)狀以及興趣愛(ài)好，來(lái)尋找新的有意義的目標(biāo)，以此作為努力的新焦點(diǎn)。進(jìn)步就需要聚焦和承諾，有了聚焦的目的之后，大家不要將目標(biāo)訂得太高，注意對(duì)自己的身體和心理負(fù)責(zé)。