許多女性都非常關(guān)注自身的皮膚情況，會(huì)使用很多的護(hù)膚產(chǎn)品，除了表面護(hù)膚，身體內(nèi)其實(shí)有一些毒素，這些毒素會(huì)造成一些肌膚問題，還有可能影響到身體健康，需要及時(shí)排出毒素，飲食能夠幫助排毒，那么吃什么可以排毒養(yǎng)顏？女性排毒養(yǎng)顏美食有哪些？

1、解毒三君子

韭菜、苦瓜、苦茶是食物界有名的解毒法寶。韭菜是春季菜品里面最為美味的一道菜啦，主要使用部分為其葉片。韭菜里含有纖維素、胡蘿卜素、維生素等等很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中最重要的是韭菜含有的硫代丙烯有解毒、活血、散瘀的功效。韭菜可以幫助促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，是排毒的圣品?？喙鲜且环N味苦的蔬菜食物，其中含有的纖維素、維生素就不多說了，主要是苦瓜是苦味的，具有年解毒散熱的功效，而且苦瓜里含有抗癌蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為茶具有排毒養(yǎng)顏的功效，其中還有的茶多酚可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，克作為堿性中毒的中和品。

2、排毒三大猛將

山楂、核桃、海帶是我們生活中的排毒高手。山楂能健胃、開胃，消除體內(nèi)的脹氣，其中有異味叫做山楂丸的中成藥物也一直受到大家的喜愛。核桃能夠治療大便帶血、便秘、血燥、通潤大便等功效。醫(yī)術(shù)記載核桃還具有養(yǎng)顏美容的功效，所以，核桃是女性朋友可以常吃的一種食物，海帶中含有硫酸多糖能夠吸收膽固醇。還帶具有利尿作用。是很好地排毒食物，多吃海帶，還可以降血壓。

3、解毒四杰

木耳、豬血、綠豆、蜂蜜是我們所說的解毒四杰。木耳大家都知道具有養(yǎng)顏美容的功效，具有活血滋潤的作用，可以解除熱毒，豬血具有很強(qiáng)的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物，可以幫助人體排出大量體內(nèi)垃圾。綠豆為甜性寒，食之清熱解毒，利尿消腫、止渴的作用。蜂蜜是很好地潤腸食物，具有解毒、止痛等功能。

4、排毒養(yǎng)顏的花茶

1、康乃馨改善血液循環(huán)

康乃馨花茶味道芬芳，具有改善血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，工作閑暇之余泡上一杯康乃馨花茶，還能幫助你安定心神，擯棄浮躁。

2、金銀花茶清熱解毒

金銀花茶味甘，性寒，除了能治療病毒性感冒，急性扁桃體炎等病癥之外，將金銀花和大黃按照三比一的用量一同泡茶，加入適量蜂蜜調(diào)味，能起到清熱解毒，潤腸排毒，改善便秘，瘦小腹的功效。

3、馬鞭草茶松弛神經(jīng)

馬鞭草泡茶喝除了能夠排除身體毒素之外，還能強(qiáng)化肝臟代謝功能，并能起到放松神經(jīng)，幫助消化，改善腹氣等功效，還能很好的緩解偏頭痛，也有瘦身的功效。需要注意的是孕婦要禁止食用。

4、百合花茶潤肺排毒

百合花茶微甜，氣味芳香，百合性本危害，喝百合花茶能夠幫助清心安神，潤肺止咳，痰多吐血，初次之外百合花茶還具有一定的排毒美容功效。

5、玫瑰花茶改善干枯皮膚

玫瑰花性溫，能涼血，除了排毒養(yǎng)顏以外，加快人體新陳代謝，還能活血散瘀，平衡內(nèi)分泌，緩和清心，補(bǔ)氣血，改善皮膚干枯現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于治療面部色斑也起到了很好的效果，玫瑰花茶最適合因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致肥胖的女性飲用。

6、菊花茶明目清肝

菊花茶性微寒，具有極好的清熱解毒，明目清肝，緩解頭痛，疏風(fēng)散熱功效，常見的菊花茶有杭白菊和貢菊兩類，其中杭白菊味道更偏甘甜，清熱利咽效果比貢菊更好；而貢菊的養(yǎng)肝明目作用更為明顯，貢菊加枸杞泡茶喝是電腦族的護(hù)眼必備。

7、薰衣草茶安神鎮(zhèn)痛

薰衣草茶是改善偏頭痛，安定消化系統(tǒng)，排毒養(yǎng)膚的理想花茶。常備一杯薰衣草茶在辦公桌上，除了能舒緩壓力，平心靜氣，幫助改善睡眠質(zhì)量以外，還能起到祛風(fēng)鎮(zhèn)靜，消除腸胃脹氣，頭暈，腹瀉等功效。