很多年輕人都不知道什么是三伏天,雖說這個(gè)可以理解,但是我覺得大家應(yīng)該都聽家里的老人講過關(guān)于三伏天的計(jì)算方法和始末時(shí)間吧,今天小編將要告訴你一些關(guān)于三伏天的知識(shí),那么三伏天一般從什么時(shí)候開始?三伏天吃什么可以養(yǎng)胃?
伏是隱藏的意思,據(jù)《史記》文字記載,伏者,隱伏避盛夏也。三伏是指初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱,大約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。中國古代創(chuàng)立的農(nóng)歷是用天干、地支排列年、月、日的,天干由:甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個(gè)字組成,地支由:子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個(gè)字組成。
作為每年最熱的日子,三伏天什么時(shí)候來并沒有固定時(shí)間,而是在每年的小暑和大暑之間,前人在根據(jù)我國陰歷陽歷氣候規(guī)律對(duì)三伏天的到來有了大致的算法,以干支紀(jì)日法確定:夏至后第三個(gè)庚日開始為頭伏(初伏),第四個(gè)庚日為中伏(二伏),立秋后第一個(gè)庚日為末伏(三伏),每伏十天共三十天。有的年份中伏為二十天,則共有四十天。
按規(guī)定,從夏至日開始算起的第3個(gè)庚日為入伏,并作為頭伏的第1天,第4個(gè)庚日定為中伏第一天;從立秋開始算起的第1個(gè)庚日為末伏的始日,第2個(gè)庚日定為出伏,即伏天結(jié)束。每年三伏天時(shí)段長(zhǎng)短不完全一樣,如果中伏在立秋后結(jié)束,就是30天;如果中伏在立秋前結(jié)束,就是40天(中伏20天)。
三伏天的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小,是一年中最熱的時(shí)節(jié)。這是因?yàn)?,夏季的白天比黑夜長(zhǎng),白天時(shí)間長(zhǎng),陽光照射的時(shí)間也長(zhǎng),地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出,這就使地面一天天聚集的熱量增加,溫度持續(xù)增高,在盛夏,也就是在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因之一。
民以食為天,一到伏天,老百姓最惦記的就是:三伏天,吃什么?有句老話:頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思,除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外,主要是提醒人們,夏天飲食不可太湊合,要經(jīng)常慰問自己一下。因?yàn)橄奶鞙囟雀?,出汗多,?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸,更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì),吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為夏季情感障礙。因此,去火也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是去火良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
中醫(yī)認(rèn)為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分,其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果,多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏天也是養(yǎng)生的好機(jī)會(huì)。按照中醫(yī)的理論,由于三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段,在這一階段,人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,有利于藥物的滲透與吸收,而庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金,屬大腸,大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。所以,有種說法叫做冬病夏治。
俗話說冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺,夏治三伏行針忙,冬病夏治由來已久。它是在自然界陽氣最足之時(shí),借助這個(gè)外力,通過陽性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上,此時(shí)人體毛孔張開,有利于藥物的滲透和吸收,從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除,以達(dá)到治病的目的。冬病夏治方法很多,除了常見的三伏貼,還有三伏天扎針灸,三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫(yī)生根據(jù)病人的病癥不同,在這些方法中選擇一兩種使用。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等,以及一些虛寒性的疾病,如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛引起的腰痛。推薦兩種目前很流行的冬病夏治方法,三伏貼和三伏天拔火罐。之所以介紹這兩種方法是因?yàn)樗鼈兙邆?大優(yōu)點(diǎn):高效、安全、經(jīng)濟(jì)、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個(gè)療程,一般需連續(xù)3年,也就是3個(gè)療程。為鞏固療效,病人應(yīng)于冬至日到醫(yī)院復(fù)診。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起