許多女性都希望擁有傲人的胸部，能夠讓自己更加有魅力，胸部是女性審美的部位，豐胸的方法有很多，飲食豐胸也是大家經(jīng)常提到的，一些食物能夠幫助胸部增長，常吃能夠有豐胸的作用，那么女性如何飲食豐胸？女性飲食豐胸吃什么好？

1、女性如何飲食豐胸

1、大豆食品

大豆及其制品營養(yǎng)非常豐富，多攝入大豆食品對于乳房有著非常好的保健功效。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮，它能夠幫助減少女性乳房的不適，幫助乳房健康生長發(fā)育。因此，女性朋友們要想要乳房健康且豐滿，那么，不妨，每日早餐中增加豆?jié){、豆腐腦等豆制品，在平時的飲食中也可以多吃豆腐、豆皮等豆制品，對于乳房的健康和發(fā)育來講都十分有益。

2、海帶

海帶是一種非常大眾化的藻類食品，對于女性朋友們來講，海帶有著非常好的美容、美發(fā)、保健等功效，海帶的另一神奇作用就是它還可以幫助女性朋友們治療乳腺增生。常吃海帶可以幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低患乳腺增生疾病的風(fēng)險，同時，還能夠幫助乳房變得挺拔而豐滿。

3、堅果

堅果類的食物中含有豐富的維生素E，以及蛋白質(zhì)，而維生素E元素恰好為乳房組織的發(fā)育提供了有力的推動作用，可以令乳房組織變得更加有彈性，有效滋潤雙乳。因此，小編建議女性朋友們可以多吃一些核桃、杏仁、芝麻、花生等等堅果類的食品，都可以幫助乳房很好的保持健康與豐滿的狀態(tài)。

4、谷物

常食粗糧谷物，不僅對身體大有益處，而且對于乳房的發(fā)育也有著非常好的保健作用。女性朋友們，想要擁有完美挺拔的雙乳，那么，平時的日常生活中可以多吃一些玉米、小麥、高粱等谷物，可以起到很好的豐胸與保健的功效。

5、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素，而鈣元素非常有益于乳腺的發(fā)育與健康，因此，想要雙乳保持挺拔的女性朋友們可以每日早晚喝一杯牛奶，來增加身體營養(yǎng)的同時也豐滿你的乳房，兩全其美。

6、豬蹄

提到飲食豐胸，自然是少不了豬蹄的，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，豬蹄在美容養(yǎng)顏的同時，更加可以豐胸豐乳，另外，古書中有所記載，楊貴妃也是通過吃豬蹄來達到豐胸的效果的，因此，女性朋友們可以多吃哦！

7、木瓜

利用木瓜來豐胸是很多女性朋友們都比較了解的一個概念，但是，為何用木瓜可以來豐滿我們的乳房那就不得而知了，告訴女性朋友們的，木瓜中含有一種非常特殊的成分，便可以用來保持乳房的豐滿度和彈性，每日喝上一杯木瓜汁，豐盈乳房的效果是極好的。

2、豐胸食譜

1、生菜沙拉

在綠葉蔬菜食物中，萵苣的豐胸效果是最好的。

材料：結(jié)球萵苣1個，甜椒2個，沙拉醬1包。

做法：萵苣和甜椒洗凈之后切成小片，用冷開水泡3分鐘，濾干水分之后放入盤中。最后拌入沙拉醬就可以食用了。

2、核桃豆腐羹

凡是核果類食物都具有一定的豐胸效果。

材料：核桃2兩，豆腐1塊，高湯2碗，淺色醬油、香麻油適量。

做法：將豆腐放入高湯煮15分鐘之后將醬油加進去，然后煮2分鐘左右，加入麻油，最后撒下核桃屑拌勻即可。注意核桃屑需要提前將核桃干炒一下再弄成屑。

3、木瓜牛肉片

木瓜中含有的木瓜酵素和維生素A能夠有助于豐胸的。

材料：木瓜1個，牛肉片300克，醬油、料酒、淀粉、油適量。

做法：將牛肉片加入料酒、醬油提前腌制，起鍋前將腌制好的牛肉片爆炒之后起鍋，用同一鍋炒木瓜，最后盛出木瓜將牛肉片鋪放在木瓜上即可。

4、木瓜芝麻糖

芝麻不但具有豐胸作用還能使白發(fā)變黑，補腦等功效。最好能夠?qū)⒅ヂ檠兴槭秤茫駝t不好消化。

材料：芝麻500克，木瓜1個，麥芽糖適量。

做法：將芝麻先用小火炒熟，再將炒熟的芝麻研碎；然后將麥芽糖加熱煮化之后拌入芝麻。冷卻之后將芝麻糖放在木瓜上即可。

5、腰果蝦仁

腰果類種子、核果類食物具有豐胸、補腦的雙重功效，想要豐胸補腦的不妨多吃。

材料：腰果2兩、蝦仁半斤、蛋白1個、鹽、麻油、蔥末少許、油適量。

做法：先將腰果油炸熟備用，蝦仁洗凈之后去掉腸泥。再將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻，將蝦仁加入之后冷藏一個小時左右再將蝦仁取出多余的調(diào)料瀝掉之后將蝦仁下油鍋攪開泡熟，最后將蝦仁和腰果拌勻即可。