飲食是最好的保養(yǎng)方法，我們要學(xué)會(huì)如何根據(jù)自身的情況來飲食調(diào)理自己的身體狀況，飲食健康，身體自然就會(huì)變得健健康康的，那么你知道吃什么美容排毒嫩膚？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看，夏季七款美食守護(hù)嬌嫩肌膚，趕緊學(xué)著飲食美容吧。

1、七款美食護(hù)膚

徹底脫敏是防止皮膚過敏復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。從內(nèi)在調(diào)理肌底，由內(nèi)而外增強(qiáng)人體抵抗力，才是守護(hù)過敏肌的關(guān)鍵所在。飲食中以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果身體和肌膚狀態(tài)才能更加健康。今天就為大家推薦幾款脫敏美食，既能大飽口福，又能守護(hù)過敏肌膚。

排骨蘿卜湯——滋養(yǎng)潤燥

準(zhǔn)備材料：仔排、蘿卜、鹽、雞精、蔥花

制作方法：

1、將蘿卜去皮，然后切成適合的大小。

2、購買排骨的時(shí)候，讓師傅切成適合的塊狀然后洗凈。然后將排骨過一次水，將血水去掉。

3、在燉鍋中加入冷水和姜片，倒入洗過的排骨。待水煮開后，將浮沫撈出來，然后加幾段蔥蒜繼續(xù)用大火煮。

4、20分鐘后，倒入切好的蘿卜，用大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火燉一個(gè)小時(shí)。

5、一小時(shí)后，放入鹽、雞精和蔥花就可以起鍋了。

食用功效：干燥多風(fēng)的季節(jié)，多喝排骨蘿卜湯可以滋陰潤燥，風(fēng)肌澤膚。

薏仁赤豆湯——清熱除濕

準(zhǔn)備材料：薏仁、紅豆、核桃仁

制作方法：

1、將薏仁和紅豆洗凈，用清水浸泡幾小時(shí)。

2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和紅豆用大火煮開后再轉(zhuǎn)小火煮45分鐘。

3、撒上核桃仁，加入蜂蜜調(diào)味即可。

食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對(duì)抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，具有抗過敏的作用。

綠豆海帶粥——清熱除濕

準(zhǔn)備材料：還帶、綠豆、紅豆、熟糯米、清水

制作方法：

1、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時(shí)。

2、將還帶洗凈切絲。

3、在砂鍋內(nèi)放上適量的水，把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮。

4、煮開后再放入還帶，等湯汁煮好后加入熟糯米，繼續(xù)煮15分鐘即可。

食用功效：出現(xiàn)皮膚瘙癢或者亞急性濕疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥?？梢詭椭鍩峤舛?、助脾補(bǔ)血。

馬齒莧拌香干——清熱解毒

準(zhǔn)備材料：馬齒莧、豆腐干、麻油

制作方法：

1、將馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘后切成細(xì)末。

2、將豆腐干洗凈切成小粒。

3、將馬齒莧細(xì)末和豆腐干粒加適量麻油拌勻即可食用。

食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能。

魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血

準(zhǔn)備材料：魚腥草、紅棗、水

制作方法：

將魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘就可以當(dāng)茶飲用。

食用功效：長期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細(xì)胞的品質(zhì)，改善過敏體質(zhì)，從根本調(diào)養(yǎng)肌膚。

蜂蜜柚子茶——抗敏潤肺

準(zhǔn)備材料：柚子、冰糖、水

制作方法：

1、將柚子用鹽水洗凈后，用攪拌機(jī)打成泥狀。

2、將柚子泥放入鍋中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小時(shí)晾溫。

3、待柚子茶處于溫?zé)釥顟B(tài)時(shí)，加入蜂蜜調(diào)味即可。

食用功效：蜂蜜柚子茶可以補(bǔ)充身體水分，預(yù)防感冒、清除體內(nèi)毒素。在干燥多風(fēng)的季節(jié)里可以嘗試蜂蜜柚子茶。

胡蘿卜——美膚補(bǔ)水

食用功效：缺乏維生素A會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，胡蘿卜可以幫助身體彌補(bǔ)缺乏的維生素A。同時(shí)也能很好的預(yù)防花粉過敏癥和過敏性皮炎的皮膚狀況。

2、美白的化妝水

產(chǎn)品推薦：KOSE/高絲雪肌精化妝水

參考價(jià)格：200ml/380元

產(chǎn)品介紹：提供全方面美白，能消除肌膚晦暗，創(chuàng)造充滿透明感的肌膚。含多種漢方精華和漢植物萃取液、能改善面部粉刺、皮膚粗糙。日間使用能防止黑色素沉淀，高效的保濕作用讓皮膚不再干荒;夜間使用可促進(jìn)新陳代謝，加速排除麥拉淋色素，使肌膚美白，有光澤不再暗沉。長期使用后，對(duì)皮膚斑點(diǎn)、暗瘡印痕有良好的淡化作用，用后令肌膚通透白皙，盈亮潤澤。

產(chǎn)品推薦：SK-II/凈白清瑩露美白爽膚水

參考價(jià)格：150ml/530元

產(chǎn)品介紹：嚴(yán)選含有珍珠精華，含有高含量的美白因子能有效達(dá)成美白、保濕、修護(hù)、舒緩、活化五大功效，并協(xié)助肌膚正常代謝，提升肌膚自我修復(fù)能力。能改善膚色暗沉、不均勻現(xiàn)象，防止肌膚水分流失。能夠立刻提振疲憊的膚況，讓肌膚充滿氣色。持續(xù)使用能讓肌膚白皙、透亮，并且可以讓后續(xù)的保養(yǎng)品更好吸收。肌膚表皮的死皮細(xì)胞。

產(chǎn)品推薦：PureMild/泊美臻白凝皙美白化妝水

參考價(jià)格：130ml/80元

產(chǎn)品介紹：具有循環(huán)美白體系的復(fù)合美白效果，能塑造清透亮白、充滿生機(jī)、健康肌膚。美白有效成分可穩(wěn)定滲入肌膚深層，減輕皮膚表皮色素沉著，預(yù)防色斑生成。

天然植物成分使肌膚自然產(chǎn)品推薦：CLARINS/嬌韻詩清透美白柔膚水

參考價(jià)格：200ml/390元

產(chǎn)品介紹：能溫和調(diào)理并緊致毛孔，提高肌膚通透感，重現(xiàn)肌膚細(xì)膩、健康光彩。有效限制黑色素的生成、抑制黑色素向肌膚表面遷移;刺激淋巴及血液循環(huán)，排水、排毒，增加肌膚天然光澤還可幫助后續(xù)美白產(chǎn)品吸收。配方透明清爽，無油配方，經(jīng)過皮膚科醫(yī)生測試，不會(huì)引起粉刺。