蛋白質(zhì)粉是人工合成的一種營(yíng)養(yǎng)保健品，它的主要功能也是為身體提供必須的一些營(yíng)養(yǎng)元素，比如說天然植物大豆蛋白質(zhì)與異黃酮，為身體提供豐富的植物營(yíng)養(yǎng)，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉有著護(hù)額好的市場(chǎng)口碑，那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝怎么樣？湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝有什么特點(diǎn)。

1、蛋白質(zhì)粉品牌特點(diǎn)

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝批準(zhǔn)文號(hào)：國(guó)食健字G20050485，有效期為24個(gè)月，用法用量是每日10g(約2勺)，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝怎么樣?

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝的大豆蛋白源自非轉(zhuǎn)基因大豆產(chǎn)品，安全性更高;營(yíng)養(yǎng)雙蛋白。合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動(dòng)物蛋白(乳清蛋白)，改善單一植物蛋白中營(yíng)養(yǎng)素不充分缺點(diǎn)，均衡提供9種人體所必需的氨基酸;打造好體質(zhì)。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有增強(qiáng)免疫力的保健功能;原料來源于全球最著名的蛋白質(zhì)供應(yīng)商。乳清蛋白進(jìn)口自新西蘭，大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生產(chǎn)廠——不二制油公司;蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，全部為高生物價(jià)蛋白質(zhì)，消化率達(dá)96%;蛋白質(zhì)消化率校正氨基酸記分(PDCAAS)為1，為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝具有很多的優(yōu)點(diǎn)，那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝粉怎么吃才能有效地發(fā)揮它的作用呢?這里簡(jiǎn)單給大家介紹一下。首先要認(rèn)準(zhǔn)所購(gòu)湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝的含量和使用劑量，其次不宜空腹食用，且應(yīng)溫吃，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在受熱狀態(tài)下就會(huì)遭到破壞。此外，服用時(shí)最好還要注意糖、脂肪和蛋白質(zhì)之間的比例，以及維生素和礦物質(zhì)(包括微量元素)的搭配。

2、蛋白粉的服用注意項(xiàng)

健身食用蛋白粉的注意事項(xiàng)

1.不能空腹服用蛋白粉?？崭钩缘鞍踪|(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

2.蛋白粉不能燒煮至過高溫度。蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會(huì)失去活性，從而大大降低生物效價(jià)。因此，乳清蛋白質(zhì)粉一般只能能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。

3.蛋白粉不能與酸性飲料一起吃。蘋果汁等酸性飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會(huì)形成凝塊，影響消化吸收。

4.建議在健身后休息半個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)食蛋白粉或其他食物。

蛋白質(zhì)是我們生活中最為重要的營(yíng)養(yǎng)素之一。一個(gè)健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì);如果蛋白質(zhì)攝入過低，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，但蛋白質(zhì)攝入過量對(duì)人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。

很多人都知道保健品的濫用、過量使用，不但對(duì)人體無益，反而危害很多。但對(duì)于蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點(diǎn)沒什么，它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，而且食用起來十分方便，往牛奶或飲料中加點(diǎn)，就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)了。于是，學(xué)生的早餐中，有的家長(zhǎng)準(zhǔn)備了蛋白粉飲品;在白領(lǐng)和中老年人的飲食中，也有人把蛋白粉當(dāng)成了重要的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充。然而，北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師洪忠新指出，蛋白粉最好別隨便吃，過量攝入對(duì)人體也有不利影響。蛋白質(zhì)是我們生活中最為重要的營(yíng)養(yǎng)素之一。

一個(gè)健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì);如果蛋白質(zhì)攝入過低，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，但蛋白質(zhì)攝入過量對(duì)人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科對(duì)各種病人制訂了相應(yīng)食譜，包括高蛋白飲食食譜、低蛋白飲食食譜及適宜蛋白質(zhì)的平衡膳食食譜，對(duì)患者的早日康復(fù)打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

通常情況下，失血、貧血、骨折、減肥、疲勞、感冒、孕婦、胃潰瘍、運(yùn)動(dòng)員、燒燙傷、高血壓、糖尿病、胃下垂、老年人、手術(shù)后、營(yíng)養(yǎng)不良、哺乳婦女、胃腸疾病、吃素的人可能需要補(bǔ)充含必需氨基酸的蛋白質(zhì)粉，每日1—2勺可隨餐食用。那么，不補(bǔ)充蛋白粉，單靠飲食能否達(dá)到蛋白質(zhì)需要量呢?答案是肯定的。

如每天90克左右的蛋白質(zhì)可采用如下飲食方案：主食350—400克、牛奶250毫升、雞蛋1個(gè)、魚蝦肉100—150克、肉類100—150克、豆腐150—200克、蔬菜500克、水果400克。即便是昏迷的患者也可通過膠體磨或多功能粉碎機(jī)將食物制成勻漿膳。由鼻飼管輸注來達(dá)到患者對(duì)蛋白質(zhì)的要求。如果從經(jīng)濟(jì)的角度出發(fā)，也可適當(dāng)考慮采用一些天然的蛋白質(zhì)保健食品，如豆類中的紅小豆、白蕓豆等。

現(xiàn)在，許多人食用蛋白粉，為了達(dá)成瘦身、補(bǔ)充體力、增強(qiáng)體質(zhì)等目的。而事實(shí)上，過量食用蛋白粉危害大，美國(guó)科學(xué)家發(fā)布的一項(xiàng)聲明甚至指出，食用過量的蛋白質(zhì)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如直腸癌、胃癌、腎癌及乳腺癌等。

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網(wǎng)絡(luò)上宣傳蛋白粉的口號(hào)是“吃蛋白質(zhì)能長(zhǎng)肌肉”，其實(shí)，單就吃蛋白粉來說，吃再多也不會(huì)長(zhǎng)肌肉。因?yàn)槿梭w肌肉增長(zhǎng)的前提是同運(yùn)動(dòng)有關(guān)，食物排在第二位。如果沒有運(yùn)動(dòng)，吃什么增加的都是脂肪，而絕不是肌肉。

并且，蛋白質(zhì)作為能量代謝會(huì)產(chǎn)生很多的代謝產(chǎn)物，從而增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)腎臟造成損害。一個(gè)健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì)；如果蛋白質(zhì)攝入過低，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，但蛋白質(zhì)攝入過量對(duì)人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。

此外，從成分上說，蛋白質(zhì)粉是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的蛋白質(zhì)粉劑。只要你身體健康，進(jìn)食量正常，不偏食挑食，就完全能從食物中獲取足夠量的蛋白質(zhì)，不需要再額外吃蛋白質(zhì)粉。

那么蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)才安全？

飲食編輯認(rèn)為，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，食補(bǔ)更健康。除大部分蔬菜和水果外，幾乎所有的食物都含有蛋白質(zhì)，而人們?cè)谶x擇食材來補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇含有“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”的食物，同時(shí)應(yīng)搭配不同食材，以達(dá)到必需氨基酸相互補(bǔ)充的目的。哪些食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)呢？大多數(shù)動(dòng)物性食物中均含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚貝類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源；植物性食材中一般少有蛋白質(zhì)，且蛋白質(zhì)質(zhì)量不高，唯一的例外是大豆及其制品，大豆中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)達(dá)40%以上，能夠較好地為素食主義者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。