3、如何防止疲勞駕駛

1、開(kāi)車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

根據(jù)駕駛員的年齡、健康狀況及生物節(jié)律，一般日開(kāi)車(chē)時(shí)間應(yīng)在六至八小時(shí)，不可連續(xù)幾日地超限駕車(chē)。深夜行車(chē)不要連續(xù)超過(guò)兩次，第三天夜間要有充足的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)途行車(chē)，若駕駛時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，則應(yīng)派兩名駕駛員輪換開(kāi)車(chē)。對(duì)于女駕駛員及45歲以上的駕駛員，駕駛時(shí)間還應(yīng)嚴(yán)格限制。因?yàn)檫@些時(shí)期女駕駛員在體力上、生理上、心理上都產(chǎn)生許多變化，容易疲勞，并且工作能力普遍下降。

２、掌握持續(xù)開(kāi)車(chē)的時(shí)間節(jié)奏

駕駛員長(zhǎng)途行車(chē)，一般應(yīng)在行車(chē)兩小時(shí)左右停下車(chē)來(lái)，到車(chē)外活動(dòng)十幾分鐘，呼吸新鮮空氣，變換一下體位姿勢(shì)，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，使肌肉、神經(jīng)、感官等都得到短暫的休息、松馳。

３、避免危險(xiǎn)時(shí)段開(kāi)車(chē)

長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)時(shí)有3個(gè)“危險(xiǎn)時(shí)段”最容易造成意外發(fā)生。中午(11點(diǎn)-13點(diǎn))是人最容易犯困的時(shí)候。傍晚(17點(diǎn)-19點(diǎn))也是危險(xiǎn)時(shí)段，根據(jù)統(tǒng)計(jì)這一時(shí)段所發(fā)生的交通事故約占總事故的四分之一。另外深夜(凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn))也是交通事故的高發(fā)期。司機(jī)在長(zhǎng)途行駛時(shí)要特別小心，最好避開(kāi)這三個(gè)時(shí)段。

４、身體不適不宜駕車(chē)

人在患病時(shí)體力下降，精力差，易疲勞。即使看起來(lái)是小病，像頭痛、感冒、腸炎等，身體各方面也會(huì)有許多變化，可不同程度地影響駕駛技能的正常發(fā)揮。一般情況下，在駕駛員患病及體力較差時(shí)，應(yīng)停止駕駛，特別是在長(zhǎng)途運(yùn)輸及任務(wù)較緊、較重時(shí)，更應(yīng)避免帶病駕車(chē)。

人體在疲勞的時(shí)候，注意力會(huì)不集中，容易犯困，腦袋昏昏沉沉的，難以做出判斷，而在開(kāi)車(chē)的時(shí)候需要注意力集中，看清路上的指示牌和行人，以免違反交通規(guī)則，撞到人就不好了，疲勞駕駛的危害多，為了自身和他人安全，要盡量避免。