很多人可能會以為瑜伽墊是一種做瑜伽才會用到的輔助器材，但是其實瑜伽墊是多功能的，我們健身很多時候也會用到瑜伽墊。很多人健身會去準備一張瑜伽墊，但是也有人第一次用瑜伽墊不知道怎么用，比如有的人可能不太清楚瑜伽墊到底應(yīng)該哪一面朝上。那么，瑜伽墊哪一面是正面應(yīng)該朝上呢？

1、有起伏條紋面朝上

一般我們買回來的瑜伽墊兩面是不一樣的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，還有條紋，使用瑜伽墊的時候光滑平整的一面是貼地面朝下的，另一面有起伏有條紋的朝上，就是我們腳踩的一面。不光滑的一面朝上其實是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有幫助訓練的作用。

2、瑜伽墊不要太厚的

很多人買瑜伽墊都是在網(wǎng)上買的，確實也很方便的，但是網(wǎng)上的瑜伽墊很多是為了迎合大眾消費隨意改制的，比如很多人會覺得瑜伽墊太薄，所以網(wǎng)上有很厚的那種瑜伽墊，但是我們不論是練瑜伽還是健身訓練，都不適合用很厚的那種瑜伽墊。一般我們用6~8mm就可以了，10mm以上的都是不太正規(guī)的。

3、可以不用穿鞋訓練

我們在瑜伽墊上聯(lián)系一些拉伸動作的時候，或者聯(lián)系普拉提的時候，可以不用穿鞋的，當然這是指在自己家里面比較衛(wèi)生的情況下。而不穿鞋做一些拉伸動作是比較舒適的，練習的強度也會大很多，但是也有人不太適應(yīng)赤腳練習，也可以穿鞋練習的。