口香糖是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種零食，有的人平時(shí)沒(méi)事嘴巴里面就想嚼點(diǎn)東西，而且現(xiàn)在口香糖的口味也比較多，不僅成年人喜歡吃，很多小孩子也喜歡吃，口香糖有清新口氣的作用，但是你知道口香糖能嚼多長(zhǎng)時(shí)間嗎？有研究表明口香糖嚼十分鐘要吐掉。

1、口香糖10分鐘吐掉

發(fā)表在《科學(xué)公共圖書(shū)館綜合卷》雜志上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，一塊口香糖咀嚼10分鐘，就能吸附約1億個(gè)細(xì)菌。而含糖口香糖會(huì)適得其反。同時(shí)研究人員表示，嚼口香糖時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘?？谙闾蔷捉赖眠^(guò)久會(huì)改變其結(jié)構(gòu)，膠的硬度降低，影響到膠對(duì)細(xì)菌的粘附，導(dǎo)致被吸附的細(xì)菌重新釋放回口腔內(nèi)。

2、吃口香糖的好處

1、口香糖是以天然樹(shù)膠或甘油樹(shù)脂為膠體的基礎(chǔ)，加入糖漿與甜味劑等調(diào)和壓制而成的一種糖果，因?yàn)槠浠|(zhì)黏性很強(qiáng)，咀嚼時(shí)能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，起到清潔口腔和清新口氣的作用?

2、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能刺激唾液分泌從而促進(jìn)消化，幫助提升食欲。同時(shí)唾液能沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。

3、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)而促進(jìn)血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關(guān)鍵，能幫助改善膚質(zhì)，減少皺紋生長(zhǎng)并令臉色更加紅潤(rùn)。

4、研究表明在咀嚼運(yùn)動(dòng)的刺激下，下頜部肌肉的神經(jīng)會(huì)向大腦中控制食欲的腦區(qū)，發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號(hào)，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，同時(shí)咀嚼運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗，從而起到瘦身的效果。

5、嚼口香糖能幫助增強(qiáng)記憶力和集中力，是一種簡(jiǎn)單有效的減壓方法。嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標(biāo)志，起到了緩解壓力和緊張情緒的作用，可以讓心緒恢復(fù)到平靜。

3、吃口香糖該注意些什么

1、盡量選擇無(wú)糖或者木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過(guò)多攝入含糖量較高的口香糖，會(huì)起到適得其反的效果。盡量選擇無(wú)糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能提供細(xì)菌賴(lài)以生存的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。研究表明口香糖中木糖醇的含量越高防齲的效果越好。

2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度會(huì)增加，此時(shí)咀嚼無(wú)糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化?？谙闾堑酿ば曰|(zhì)，可以清除口腔和牙齒上的殘?jiān)?，起到清潔口腔清新口氣，保護(hù)牙齒的作用。

3、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖。

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張的狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖也會(huì)令過(guò)多空氣進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起腸胃的一些不適。

4、不要過(guò)多食用口香糖。

口香糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用極高。一些口香糖含有香精、色素，過(guò)多食用對(duì)身體不利。其中添加的增塑劑有微毒，過(guò)多積累也會(huì)影響身體健康。

很多小孩子經(jīng)常會(huì)吃口香糖不小心吞下去，這樣當(dāng)然是對(duì)身體不好的，因?yàn)榭谙闾请y以消化，所以小孩子在吃的時(shí)候家長(zhǎng)要說(shuō)清楚，太小的孩子不要吃，很多人嚼口香糖會(huì)嚼很久，上面我們已經(jīng)說(shuō)了，會(huì)有很多細(xì)菌，也不要一塊一塊接著吃。