進入了青春期以后,女孩就會出現(xiàn)月經(jīng)這個現(xiàn)象了,青春期的女孩在來月經(jīng)的時候,有些女孩會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,而且痛經(jīng)的程度也比較嚴重,一個14歲的女孩如果出現(xiàn)痛經(jīng)的問題的話,那么會是有哪些癥狀呢?14歲的女孩痛經(jīng)要注意什么呢?
女生的宮頸管比較狹小,影響到月經(jīng)外流,進而引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不好或者是子宮容易并合,血液供應(yīng)出現(xiàn)異常。造成子宮缺血、缺氧進而引起經(jīng)痛。
如果女生的媽媽有痛經(jīng)的情況,也有可能女生的痛經(jīng)原因是遺傳造成的。
女生子宮位置不正常,前屈或者后屈都有可能影響到血液的流通進而造成痛經(jīng)。
體內(nèi)黃體期孕酮的提高也會造成經(jīng)期的女生出現(xiàn)疼痛。
子宮收縮時間過長或者是不正常的收縮都會造成女生經(jīng)痛。
14歲女生初潮,如果心理壓力過大并且又久坐容易導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢,或者是愛吃生冷食物等都有可能造成痛經(jīng)。
劇烈的運動或者是受涼都有可能引發(fā)經(jīng)痛。
總結(jié)以上原因,出現(xiàn)經(jīng)痛的時候應(yīng)該先去醫(yī)院進行體檢,檢查是否是由于身體的情況造成的經(jīng)痛,若是病理經(jīng)痛就根據(jù)醫(yī)生的方法進行治療,若不是病理原因,單純是外因造成,就要在日常生活中注意以下的一些方面:
1.形成良好的生活習(xí)慣,勞逸結(jié)合,在經(jīng)期的時候要避免劇烈的運動或者是過度疲勞。
2.注意飲食營養(yǎng),經(jīng)期的時候多吃清淡易消化的食物,少吃生冷寒涼的食物或者是比較刺激性的食物。
3.平常保持良好的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動,增強體魄。
4.熟悉月經(jīng)期的一些注意事項,并且剛來潮的時候要向家長求助,消除對月經(jīng)的恐懼、緊張情緒,放松心情。
1.山楂紅棗湯
原料:山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
做法:
1.大棗洗凈,去核,從中間切開,山楂洗凈,去核,切塊。
2.鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進去。
3.開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。
4.把紅糖放進去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經(jīng)前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。
2.當(dāng)歸羊肉生姜湯
原料:當(dāng)歸9克生姜15克羊肉片50克
做法:夏季養(yǎng)生食譜大全
1.當(dāng)歸洗凈,瀝干備用,姜洗凈,切成片。
2.羊肉在開水中焯一下,砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進去。
3.鍋中放入當(dāng)歸和姜片,用中火,煮開后,換為小火慢慢燉。
4.燉至熟爛后,去當(dāng)歸﹑姜,食肉飲湯。
使用方法:食肉飲湯。每日1次,行經(jīng)前服用5~7天,月經(jīng)期間最好不服用,因當(dāng)歸有活血作用,會使經(jīng)期流血過多。
3.紅糖姜湯
原料:紅糖50g,生姜20g,大棗10枚
做法:
1.大棗洗凈,生姜洗凈,切絲。
2.鍋中加適量水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌幾下,蓋上蓋子,煮20分鐘,放入姜絲,再煮5分鐘即可食用。
使用方法:代茶頻飲,趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用,經(jīng)期不宜多喝,經(jīng)期量少者,可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起