少女在發(fā)育的時(shí)候,乳房也會(huì)有較大的變化,這個(gè)時(shí)候就需要做好乳房護(hù)理工作,以免對(duì)健康帶來不利影響,那么發(fā)育期少女不能帶胸罩嗎?發(fā)育期少女怎么戴胸罩最好?發(fā)育期少女是可以戴胸罩的,但是需要掌握正確的方法,下面就來詳細(xì)了解吧。
不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時(shí)能不戴則不戴,因?yàn)榇藭r(shí)還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象,建議到18歲以后再戴。
“胸罩之所以會(huì)成為女性的‘專寵’,一方面主要是防止乳房下垂;另一方面則是為身體健美所需?!睂<艺f“但遺憾的是,現(xiàn)在越來越多的女性因?yàn)樾卣执┐鞑贿m而讓乳房受了傷??梢哉f,胸罩已經(jīng)成為乳腺疾病的重要誘因之一。”
現(xiàn)代女性戴胸罩十有八九都存在誤區(qū):大小不合適會(huì)讓乳房長期受壓、血液循環(huán)不暢;戴胸罩時(shí),習(xí)慣托著下乳房會(huì)破壞其自然狀態(tài)影響新陳代謝功能;選用有鋼托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位;光圖漂亮不看材質(zhì),使乳房長年處于密閉空間,呼吸不到新鮮空氣?!扒f不要大意,隨著時(shí)間的流逝,這些會(huì)成為乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘導(dǎo)火索’,給女性帶來無法想象的傷害。”因此,徐紅建議,佩戴胸罩應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則。
首先,戴胸罩時(shí)間不宜過長,每天不能超過8小時(shí),更不能戴著胸罩睡覺。沒事時(shí)可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢,促進(jìn)血液循環(huán)。
其次,選用棉質(zhì)的?;瘜W(xué)纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏,透氣性較差。人活動(dòng)時(shí),胸罩會(huì)不斷摩擦乳頭,胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺,時(shí)間一長,會(huì)堵塞乳腺和乳頭,誘發(fā)乳腺疾病。
再次,選用寬松的胸罩,最好比自己乳房大一號(hào)。長期戴過小過緊的胸罩,會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán),誘發(fā)各種乳腺疾病。
最后,不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時(shí)能不戴則不戴,因?yàn)榇藭r(shí)還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象,建議到18歲以后再戴。胸部較大的女性,內(nèi)衣肩帶要寬一些,否則就會(huì)使肩部的承托力度不平均,加重肩背負(fù)擔(dān),長此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩,因?yàn)槲鼓痰年P(guān)系,此時(shí)女性乳房一般會(huì)脹滿,容易下垂,戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。第四,50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩,以防給乳腺疾病提供溫床。
1.注意姿勢(shì)
平時(shí)走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位,不要俯臥。
2.避免外傷
在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意保護(hù)乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
3.做好胸部健美
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。
4.營養(yǎng)要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起