隨著人們生活水平的提高，很多家長都非常的注重孩子的營養(yǎng)，總是給孩子吃最好的最有營養(yǎng)的東西，其實(shí)孩子營養(yǎng)過剩會(huì)造成發(fā)胖，青少年太胖會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，而且還不利于成長，下面，小編具體給大家介紹一下導(dǎo)致青少年發(fā)胖的原因。

1、青少年肥胖的原因

1.飲食

主要是主食。飲食過量，吃得過飽，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而積聚在皮下。因此每頓飯以吃八九成飽為宜。同時(shí)要限制高脂肪副食品攝入量。

2.運(yùn)動(dòng)

每天不僅要增加運(yùn)動(dòng)量，而且要延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。因運(yùn)動(dòng)初期是消耗體內(nèi)的糖類，只有較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能消耗貯存的脂肪。因此每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于分鐘，而且要選用消耗性較大的運(yùn)動(dòng)，如長跑、跳繩、打籃球、踢足球、游泳、爬山等活動(dòng)，要堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。

2、青少年肥胖的危害

一、青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加、大量脂肪沉積，使身體負(fù)擔(dān)和耗氧量過大，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多，這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。

二、肥胖青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些成年疾病，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。

三、肥胖青少年存在性發(fā)育障礙。男孩肥胖會(huì)導(dǎo)致性發(fā)育滯后，女孩會(huì)導(dǎo)致性早熟，初潮早，多伴有月經(jīng)紊亂。

四、影響智力發(fā)展。食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成脂肪腦，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝智嗌倌牦w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高30%-40%，體內(nèi)氧氣入不敷出，具體表現(xiàn)為無精打采、容易疲勞、嗜睡、精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。