在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信很多的女性朋友們體內(nèi)都有濕氣的存在，濕氣重的話會(huì)嚴(yán)重影響到女性朋友們的身體健康，也會(huì)讓女性朋友們總有身心疲勞感覺，因此女性朋友們一定要重視體內(nèi)的濕氣，下面小編給女性朋友們介紹了一些食物來(lái)調(diào)理濕氣。那么女人濕氣重吃哪些食物好？女人濕氣重應(yīng)該怎么辦？

一、女人濕氣重吃什么

1、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、田螺

有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

3、苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

4、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

5、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

6、鮑魚

具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

7、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

8、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

二、濕氣重怎么辦

1、注意自己的飲食

體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅(jiān)持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補(bǔ)大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

2、一定要注意保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的人大便往往會(huì)不通暢，常常會(huì)出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對(duì)這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排便，最好是養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時(shí)間去廁所排便，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，對(duì)于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處。

3、不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長(zhǎng)了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長(zhǎng)。即使是冬天的時(shí)候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng)，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。

4、可以采用中醫(yī)刮痧拔罐的方法去除濕氣

女人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣，身體總是會(huì)感覺到不舒適，所以一定要及時(shí)的就醫(yī)，中醫(yī)可能就會(huì)建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

5、多多運(yùn)動(dòng)可以去除濕氣

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個(gè)非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。當(dāng)然去除濕氣的時(shí)候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行哦。