其實(shí)很多人到了一定的年齡才發(fā)現(xiàn)身高真的還是挺重要的，每一個(gè)人都希望自己擁有讓人羨慕的身高，但是在發(fā)育期的時(shí)候很多人都不知道怎么長(zhǎng)高，而且不少孩子在這時(shí)候比較挑食，但是會(huì)逐漸意識(shí)到長(zhǎng)得矮確實(shí)有很大的壓力，那初三女生怎樣增高？初三女生長(zhǎng)高的方法有哪些？

1、飲食能長(zhǎng)高

初三的女生一般都是十四五歲，這時(shí)候應(yīng)該是發(fā)育的高峰期，當(dāng)然也有特殊的情況出現(xiàn)，想要長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是絕對(duì)不能少的，蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素都是不可缺少的，平時(shí)盡量多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)和豆類(lèi)食物，還有就是在生長(zhǎng)發(fā)育期可以經(jīng)常喝一些骨頭湯，盡量不要挑食，保證各種營(yíng)養(yǎng)都攝取到。

2、運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高

除了飲食以外，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，生命在于運(yùn)動(dòng)，很多女生平時(shí)可能都不是很喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，而且能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，平時(shí)可以經(jīng)常做一些向上跳或者是摸高的運(yùn)動(dòng)，一般都是對(duì)長(zhǎng)高有好處的，還有就是要注意堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持哦。

3、其他要注意

飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)是最重要的，當(dāng)然除了飲食和運(yùn)動(dòng)以外睡眠也是非常重要的，因?yàn)樵诎l(fā)育時(shí)期晚上是分泌生長(zhǎng)激素最旺盛的時(shí)期，所以還在發(fā)育期的你千萬(wàn)不要熬夜哦，熬夜不僅會(huì)影響到長(zhǎng)高，對(duì)皮膚也是很不好的哦，所以每天都要有充足的睡眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。如果你實(shí)在是擔(dān)心自己長(zhǎng)不高，可以去醫(yī)院檢查一下然后對(duì)癥下藥。