在青春期的時候很多女性會發(fā)現(xiàn)自己的胸部慢慢在發(fā)生變化,女生在不同的時期胸部變化的快慢是不一樣的,當然不同的人也是不一樣的,那女孩乳房發(fā)育階段怎么劃分?女孩乳房發(fā)育階段是怎樣的?其實胸部發(fā)育分為五個階段,下面我們簡單介紹一下。
這個階段包括從出生一直到青春期之前,這個階段女孩子的乳房只有兩個小小的乳頭,乳房還完全沒有發(fā)育,與男孩子沒有什么區(qū)別。
這個階段稱之為蓓蕾期,或者稱之為乳腺萌生期,這個階段表現(xiàn)為乳頭隆起,乳頭和乳暈呈現(xiàn)出單個小丘狀隆起,乳暈在這個時期出現(xiàn)了增大,這是青春期即將開始的階段,這個階段一般發(fā)生在九歲左右的時間段。
乳房和乳暈進一步增大,形成了一個明顯的增大的圓形輪廓,這一時期說明女孩子的乳房已經(jīng)開始發(fā)育,青春期馬上就要來了,女孩子的家長應(yīng)該積極對女孩子進行一些青春期的教育,讓女孩子不會為自己的身體變化感覺到緊張不安。
乳暈和乳頭繼續(xù)增大,并且在乳房的其他部位的圓形輪廓之上形成了第二個丘形隆起。這個時候的女孩子已經(jīng)進入了青春期,乳房發(fā)育已經(jīng)非常明顯。
這個階段稱之為成熟期,這個階段的女孩子的乳房呈現(xiàn)出典型的成年人狀態(tài),前一階段見到的第二個圓丘已經(jīng)與平滑的乳房輪廓混為一體了。這個時候女孩子往往已經(jīng)有了月經(jīng)來潮,已經(jīng)是一個典型的小女人了。
1、常游泳
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,并使乳房豐滿。
2、吃雞肉
雞肉富含蛋白質(zhì),脂肪含量低,正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動,有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),愛美的女性可以適當多吃一些。
3、吃些萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
4、吃青木瓜
青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素,可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到豐胸的目的。
5、做俯臥撐
可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線。
乳房發(fā)育的年齡以及經(jīng)歷的時間有很大的個體差異,最早的可能會在8歲就開始發(fā)育,遲的可能會到十三歲,有的女孩子可能12歲乳房已經(jīng)發(fā)育成熟,但是有的人直到19歲才發(fā)育好,個別女性可能會更加的晚。想要乳房發(fā)育得好,就要及時做好乳房保健。
一般我們可以通過以下方式使乳房發(fā)育達到均衡美:
不要經(jīng)常一側(cè)臥,以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受自身重量所壓而造成發(fā)育不對稱。如果乳房已經(jīng)發(fā)生不對稱,睡眠宜多側(cè)向較小的一邊。但也要注意不要每晚“睡死”一邊。不然會引起自身肌肉緊張?zhí)厶邸?
用左手將右側(cè)乳房托起,右手食指、中指、無名指并攏,從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉,先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動按摩,往返20次,然后按摩左側(cè)乳房。
五指呈雞爪形,扣住乳頭下方,輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩,每側(cè)乳房各10次;拉引乳頭,用拇指、食指和中指捏住乳頭,向外做牽拉按摩,每側(cè)20次。
注意用力要均勻,捏乳頭不要用力太大。也可能買1個吸杯(或豐乳器),每天兩次吸吮乳房,每次10分鐘,使胸肌發(fā)達,從而增大小乳房。
還可以通過運動的方式來讓你的小乳房再長大,在樹上拴一根繩子,然后用乳房小的那側(cè)手去拉動,或者是一直運動乳房小的這側(cè)的手臂,就會長大。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起