深呼吸可以緩解壓力，紓解心煩胸悶，但是有的人深呼吸胸口疼是怎么回事呢？下面大眾健康網(wǎng)為您介紹深呼吸的好處，分析深呼吸胸口疼是怎么回事，一起來(lái)了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、什么是深呼吸？

2、深呼吸的好處有哪些？

3、深呼吸胸口疼是怎么回事？

什么是深呼吸？

深呼吸，就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。

從運(yùn)動(dòng)的角度講，就是吸氣時(shí)鼓起肚子，呼氣時(shí)充分將腹部排空。

從氣功的角度講，在運(yùn)氣作深呼吸時(shí)，首先要盡量放松全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然后再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。

深呼吸的好處有哪些？

深呼吸能解除疲憊，放松情緒，減輕心理壓力。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括從簡(jiǎn)單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動(dòng)。深呼吸不僅能促進(jìn)人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉(zhuǎn)移人在壓抑環(huán)境中的注意力，并提高自我意識(shí)。當(dāng)人們知道自己能夠通過(guò)深呼吸來(lái)保持鎮(zhèn)靜時(shí)，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。出現(xiàn)嚴(yán)重壓力時(shí)，人們可以采用深呼吸的方式，這是專(zhuān)家們對(duì)那些嘗試克服恐懼者的一條建議。

深呼吸胸口疼是怎么回事？

深呼吸出現(xiàn)胸口疼屬于比較常見(jiàn)的疾病，可能考慮是軟組織損傷，肋間神經(jīng)痛，如果是女性還可能考慮是乳腺增生誘發(fā)引起。出現(xiàn)后要積極控制，以免影響生活質(zhì)量，比如去相關(guān)科室做個(gè)B超，CT，必要時(shí)還需做心電圖明確原因后再選擇合適的治療方案，同時(shí)治療期間注意飲食，避免勞累，之后定期復(fù)查。