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導(dǎo)致青少年高血壓的原因有哪些?防治高血壓的偏方有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:47 高血壓降血壓心血管

現(xiàn)在有越來越大的青少年都出現(xiàn)高血壓癥狀了,導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因就是青少年生活護理不當導(dǎo)致的,需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),以免對健康造成極大的危害,那么導(dǎo)致青少年高血壓的原因有哪些?防治高血壓的偏方有哪些?下面就來詳細了解具體情況吧。

導(dǎo)致青少年高血壓的原因有哪些?防治高血壓的偏方有哪些?(1)

1、導(dǎo)致高血壓的原因

1、高鹽飲食

高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的最大危險因素之一。

2、營養(yǎng)過剩

營養(yǎng)過剩、活動量太少也是少年兒童出現(xiàn)血壓偏高的主要原因。洋快餐流行,車接車送,孩子們的運動量越來越少,使得少年兒童的超重率和肥胖率普遍偏高,血壓也隨之偏高。

3、壓力大是高血壓最大的病因

飲食不健康、缺少運動、工作壓力大等是年輕人患高血壓的主要原因。其中,壓力大是高血壓最大的病因?,F(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,長期處于緊張的工作或?qū)W習環(huán)境下,會導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程失調(diào),引起全身小動脈痙攣,使血管外周阻力加大,致使血壓升高。

4、精神欠佳

血壓升高與精神狀態(tài)不佳有密切關(guān)系,因為情緒不穩(wěn),交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài),使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多,血管處于收縮狀態(tài),進而血壓久治不降,因此,高血壓病人要注意自我調(diào)解,保持心情愉快,克服急躁情緒。

5、運動過少

一些高血壓病人不愛活動,運動量過小,吃了睡,睡了吃,單純依靠藥物降壓治療,血壓常久治不降,因此,高血壓病人應(yīng)加強體育鍛煉。體育活動不僅可降壓,還能除脂減肥,調(diào)節(jié)心理平衡,改善精神緊張狀態(tài)。

2、高血壓的治療偏方

1、菊槐綠茶

菊花、槐花、綠茶各3克。以沸水沏。待濃后頻頻飲用。平時可常飲。功效清熱、散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

2、醋浸花生米

生花生米、醋各適量。生花生米(帶衣者)半碗,用好醋倒至滿碗,浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血壓下降后可隔數(shù)日服用1次。功效:清熱、活血。對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

3、銀耳燉靈芝

靈芝8克,銀耳6.5克,冰糖25克。將靈芝、銀耳洗凈,用小火燉2~3小時,至銀耳熬成稠汁,取出靈芝殘渣,分3次服用。可降血壓,治療失眠多夢、心神不安。

4、雙耳靈芝湯

靈芝25克,黑木耳、銀耳各10克,冰糖少許。將靈芝、銀耳、黑木耳用溫水洗凈,泡發(fā),放人碗內(nèi),加適量水和冰糖入蒸籠用旺火蒸L5小時。吃銀耳、黑木耳,喝湯。適用于血管硬化、高血壓眼底出血。

3、如何預(yù)防高血壓

1.適當?shù)姆潘勺约?,不要有太大的壓?

隨著時代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來越大,很多人在承受著來自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓,所以生活中要學會適當?shù)姆潘勺约?,學會給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來,這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響,會導(dǎo)致血壓升高,長期睡眠不好會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習慣保持規(guī)律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。

5.適當?shù)倪M行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心,過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等,一般認為60歲的人心率達到110~120次/分鐘;70歲的人心率達到100~110次/分鐘;80歲的人心率達到90~100次/分鐘時,運動量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多,脂肪過多可能會引起血壓升高,導(dǎo)致心臟病,所以應(yīng)該控制體重。

7.服用一些有利于血管運行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑,讓脂類物質(zhì)更容易代謝,改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管,改善血液循環(huán),降低血壓。

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