在我們平時的日常生活當(dāng)中,有很多的女性朋友們?yōu)榱俗屪约旱募∧w變得更加靚麗,會在飲食上面下很多的功夫,的確,用飲食來調(diào)理靚麗肌膚是一個既健康有安全的方法,下面小編給女性朋友們介紹了一些滋潤美膚的湯飲和食物,希望對大家有幫助。那么滋潤美膚的靚湯有哪些?哪些食物能夠美容養(yǎng)顏?
1、枸杞薏米排骨湯
食材:淮山、大棗、薏米、枸杞、紅豆、百合、龍骨、清水、蔥、姜、八角、鹽
做法:
(1)龍骨洗凈,浸泡一段時間后放入砂鍋(或高壓鍋)中,加入充足的水。
(2)將淮山、大棗、薏米、枸杞、紅豆、百合洗干凈,放在碗中浸泡備用。
(3)水燒開,將浮沫撇出,然后將第2步準(zhǔn)備好的材料倒入鍋中,放入蔥、姜、八角,蓋上蓋子小火慢燉1.5-2小時。最后加入少許鹽調(diào)味,即可出鍋。
功效:此湯味道清新,微微帶有大棗和枸杞的甘甜,爽口宜人,具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃的功效,是美容去燥的“利器”。
2、杏仁雪梨瘦肉湯
食材:杏仁10顆、紅棗2顆、雪梨1個、瘦豬肉200克
做法:
(1)將豬肉切大塊放入水中,大火燒開后煮一兩分鐘,然后撈出,洗去表面的浮沫,瀝干待用。將雪梨去皮去核后切塊,杏仁漂洗干凈,紅棗洗凈后去核對半切開備用。
(2)將雪梨、豬肉、蜜棗、杏仁放入燉盅內(nèi),加入適量清水,蓋上燉盅蓋子,放入電燉鍋內(nèi)燉約2小時后加入少許鹽調(diào)味即可。
功效:杏仁和雪梨都是滋陰潤肺、止咳平喘的好食材,秋季適當(dāng)喝一些,有助養(yǎng)肺潤燥、止咳平喘。
3、冬瓜肉丸湯
食材:冬瓜500克、薏米30g、百合20g、五花肉250克、蔥10克、生粉少許、鹽適量、味精適量
做法:
(1)將冬瓜去皮并清洗干凈,切成小方塊備用。在剁碎的五花肉中加入鹽和生粉,捏成肉丸。捏肉丸時,一定別忘了加入少量生粉,它可以增強(qiáng)肉丸的彈性,保持其形狀,使肉丸不易被煮碎。
(2)先將肉丸和薏米、蔥等調(diào)味料放置鍋中,并加入適量的凈水用小火燜煮。20分鐘后再將冬瓜、百合放入,小火煮15分鐘盛出即可。
功效:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用這款湯,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
1、豬血
味甘,性溫,是解毒清腸,補(bǔ)血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
2、綠豆
味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更甚。
3、紅棗
紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素形成,預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好:“一日吃仨棗,終身不顯老”。
4、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為,枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。
5、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起