很多處于青春期的孩子，都有一些自己的小情緒，如果這個(gè)時(shí)候，父母和身邊的朋友又不理解自己的想法，就會(huì)讓這個(gè)時(shí)期的孩子變得很抑郁，不愛講話，與身邊的人漸漸疏遠(yuǎn)，那么青春期抑郁癥的心理調(diào)節(jié)怎么進(jìn)行？青春期抑郁癥有哪些原因？

1、青春期抑郁癥心理調(diào)節(jié)

一、青春期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法

1、患有青春期抑郁癥的孩子，要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)。先寫下自己的錯(cuò)誤想法，再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完，詢問自己：這會(huì)是真的嗎？然后再問自己：從另一個(gè)方面該怎樣看呢？

2、家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)有青春期抑郁癥的孩子，首先要承認(rèn)自己精神上憂郁，其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無(wú)異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。并在行動(dòng)上下功夫，可以采取向父母朋友傾訴，或者將主要注意力移情到別的生活方面上。此外，也可以通過樹立理想、立志的方法來(lái)排解煩惱。

二、青春期抑郁癥的常見治療方法

青少年患抑郁癥后，除了有情緒障礙外，往往可表現(xiàn)為活動(dòng)過多，逃學(xué)、攻擊行為等，其家庭關(guān)系常不和諧，不能很好上學(xué)，可能存在濫用酒精和藥物，以及有自殺念頭的危險(xiǎn)。

一旦發(fā)現(xiàn)家里或朋友中有情緒或行為異常的青春期抑郁癥患者，應(yīng)及早到精神心理?？圃\治。一般說來(lái)，治療青春期抑郁癥的醫(yī)學(xué)方法主要包括抗抑郁藥物治療和心理治療。其中，心理療法治療青春期抑郁癥，常用的有認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系心理治療、家庭治療等等。

2、怎么應(yīng)對(duì)青春期抑郁癥

1、樹立正確的理想和世界觀

青年時(shí)期是人智力發(fā)展的高峰階段，只有樹立了正確的理想和世界觀，對(duì)社會(huì)和人生有了正確的認(rèn)識(shí)，才能科學(xué)地分析周圍所發(fā)生的情況，冷靜地、妥善地對(duì)待事情，保證心理反應(yīng)適度，防止心理反應(yīng)失常。

2、培養(yǎng)良好的自我意識(shí)

年輕人要正確地認(rèn)識(shí)自身特點(diǎn)，客觀地評(píng)價(jià)自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來(lái)考慮，選擇切實(shí)可行的生活目標(biāo)，并不斷反省自己，調(diào)整“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”之間的差距。否則，容易產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。

3、保持健康的身體

加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能，增進(jìn)身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。

4、建立和諧的人際關(guān)系

在社會(huì)生活中，和諧的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。以善意的態(tài)度與人相處，而不以敵意的態(tài)度對(duì)人;尊重他人，而不強(qiáng)加于人;真誠(chéng)地鼓勵(lì)與贊美，而不是虛偽地恭維和奉承;只有這樣才有可能真正建立和諧的人際關(guān)系。在人際交往中有時(shí)難免發(fā)生誤會(huì)，寬容大度，會(huì)贏得尊敬，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。