水果是對人體有很多好處的一類食物，也是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊活愂澄?，喜歡吃水果的人可能皮膚會比較好，吃水果對身體有好處，很多媽媽在夏季的時候會經(jīng)常給寶寶吃水果，但是寶寶吃水果有很多要注意的，那水果怎么給寶寶吃？夏天水果怎么給寶寶吃？

1、這些水果應(yīng)該怎么吃

荔枝

富含蛋白質(zhì)、維生素、檸檬酸等多種營養(yǎng)素，吃一些對健康很有益處。但是對于寶寶們來說，荔枝卻比較可怕，吃太多可導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)所謂的荔枝病。

怎么吃：

1、別給太小的寶寶吃；

2、大一些的可以偶爾吃1-2顆，不可過量。

3、注意食用時間，建議在飯后吃，可有效降低低血糖的概率。

4、如果寶寶吃了荔枝出現(xiàn)饑餓、無力、頭暈等問題，那么一定要及時送醫(yī)治療。

杏兒

杏兒是大熱的食物，寶寶吃多了容易上火、腹瀉，嚴(yán)重的還會影響TA們的牙齒健康。

怎么吃：杏兒偏酸性，空腹吃容易刺激到寶寶的腸胃，所以建議飯后給寶寶吃。注意不要一次性吃太多，一次2-3顆，每天不超過5個。

芒果

芒果香甜誘人，基本上是所有人的最愛，但是它也不適合小寶寶，一旦食用就可能出現(xiàn)皮疹、口唇紅腫、發(fā)麻等癥狀，讓寶寶非常不適。

怎么吃：

1、有過敏體質(zhì)的寶寶不能碰；

2、吃的時候要切成小丁用勺子吃，不要讓他們用手抓著吃；

3、吃完之后要及時清洗手、嘴，以免殘留的芒果汁刺激TA們的皮膚。

菠蘿

富含果糖、維生素和礦物質(zhì)，有著生津止渴、開胃消食、清熱解暑的作用。然而菠蘿中含有刺激皮膚、口腔的物質(zhì)，另外菠蘿中還有一種蛋白酶，可導(dǎo)致過敏反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。

怎么吃：給寶寶食用前，最好先用白開水煮一下，去掉其中的過敏物質(zhì)。如果想要吃新鮮的菠蘿，那么可以用鹽水浸泡一會，一樣有著一定的脫敏效果。切記控制寶寶的食用量，他們的小腸胃可經(jīng)受不了大量菠蘿的刺激。

2、夏天給寶寶吃水果注意

果泥或小片水果，更適合寶寶

最適合寶寶的吃水果方式應(yīng)該是果泥，或水果薄片。

小月齡的寶寶適合吃果泥，隨著寶寶的生長發(fā)育，可以嘗試讓寶寶吃帶顆粒的果泥，或者切成手指狀的水果，或果片。這樣不僅能更大程度地保留水果的營養(yǎng)，還能促進(jìn)寶寶咀嚼能力、消化能力的發(fā)育，同時還能預(yù)防寶寶便秘。

任何一種水果，都不能敞開肚皮放任吃

比起味道清淡的奶或其他輔食，也許酸酸甜甜的水果更能得到寶寶的青睞。不過就算寶寶再愛吃，也不能讓他放任吃。比如柑橘類水果，當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，寶寶吃過量了，就有可能會導(dǎo)致“橘黃癥”。如熱性水果，如芒果、菠蘿、荔枝等，寶寶多吃，容易出現(xiàn)“上火”的癥狀。

因此，水果雖好，但也不宜放任吃。

水果的顏色越豐富越好

營養(yǎng)學(xué)研究表明，不同顏色的水果，所含的營養(yǎng)也有所不同。紫黑色水果，如葡萄、藍(lán)莓、黑加侖子、桑椹、西梅等，所含的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量高于普通水果，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能。紅色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄紅素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人體免疫力。

水果選擇多種顏色搭配，不僅能讓寶寶獲得更豐富的營養(yǎng)，還能從視覺上挑起寶寶的食欲，讓寶寶胃口更好。

切忌用水果代替蔬菜

有的媽媽會認(rèn)為水果、蔬菜都是植物性食物，它們所含的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起來也更方便，干脆就用水果來代替蔬菜。

其實(shí)這樣做是錯的。水果中的維生素和礦物質(zhì)含量，大大低于蔬菜中的含量，僅靠吃水果難以滿足寶寶對維生素和礦物質(zhì)的需要。此外，

水果含糖分較多，而且多是葡萄糖、果糖之類的單糖和蔗糖一類的雙糖，在人體內(nèi)吸收較快。如果攝入量過多，血糖會在短時間內(nèi)升高，使寶寶難以產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而影響正餐的攝入；此外，過多的糖類還容易轉(zhuǎn)化為脂肪，使寶寶發(fā)胖。

因此，寶寶食譜中的水果和蔬菜，一碼歸一碼，是不能相互代替的。

3、小貼士

雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切莫把水果當(dāng)成寶寶的正餐，這對寶寶的腸胃有害無益。

4、給寶寶吃水果的講究

1、每天不要超過三種水果

水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。

2、飯前飯后一小時再吃水果

無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入；飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

3、熱一熱再吃

對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。