剛出生不久的寶寶，身體很多部位還未發(fā)育完善，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，像是便秘、咳嗽等等，出現(xiàn)這些狀況，需要及時(shí)緩解治療，避免更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)，寶寶便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理，那么寶寶便秘吃什么食物好？緩解寶寶便秘的食譜有哪些？

1、緩解寶寶便秘的食譜

1、紅薯粥

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?

功效：紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。

小貼士：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

2、果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。

小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿(mǎn)而大便秘結(jié)的寶寶。

3、奶香土豆泥

食材：土豆1個(gè)、母乳或配方奶30毫升

做法：

土豆洗凈，去皮切薄片，放入小湯鍋中。往小湯鍋中加入適量清水，水的量剛好蓋住土豆，先開(kāi)大火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)小火煮到土豆熟透。

土豆煮好后，用叉子趁熱將土豆搗成泥。這時(shí)視土豆泥的軟硬程度，根據(jù)需要慢慢加入母乳或配方奶。攪拌均勻即可。

功效：土豆泥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋(píng)果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍(lán)莓土豆泥能給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。

烹飪小貼士：牛奶和黃油的量隨個(gè)人喜歡而定，如果喜歡比較粘稠的，牛奶少放點(diǎn)。

2、寶寶便秘的癥狀

(1)寶寶便秘的癥狀

超過(guò)3天未排便

當(dāng)寶寶超過(guò)3天不解大便、或大便比平時(shí)干硬、排便十分困難時(shí)，一定是發(fā)生便秘了。

排便困難

寶寶便秘常見(jiàn)癥狀為：排便的次數(shù)少（每周排便在2次以下），大便量少，大便堅(jiān)硬、干燥，大便干硬丸狀，難以解出，排便異常困難，排便哭鬧，腹部脹滿(mǎn)，疼痛，排便時(shí)有痛感，食欲減退。

(2)怎么判斷寶寶便秘

如果擔(dān)心寶寶可能便秘了，可以看看他有沒(méi)有便秘的兩個(gè)特征：

1、大便次數(shù)比平時(shí)減少，尤其是寶寶三天以上都沒(méi)有大便，而且排便時(shí)很難受，那么小家伙可能有便秘。

2、寶寶的大便又硬又干，很難拉出來(lái)，不管排便次數(shù)多少，也可能是便秘。

(3)寶寶便秘應(yīng)對(duì)措施

1、適當(dāng)?shù)匕茨π焊亻T(mén)口：這能引起生理反射，促進(jìn)排便。

2、手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時(shí)針?lè)较蜉p輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，并且有助于消化。

3、給寶寶喂些白開(kāi)水，清潔腸道。

4、如果寶寶已經(jīng)便秘三天以上了，可以使用藥物來(lái)幫助寶寶解決便秘苦惱，如用開(kāi)塞露或甘油栓插入孩子的肛門(mén)內(nèi)，讓藥液在腸子里保留一段時(shí)間后再讓孩子排便，結(jié)果寶寶的糞便會(huì)很快就輕松地排出來(lái)。不建議長(zhǎng)期使用。

(4)寶寶便秘不良后果

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鮮血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，這樣會(huì)更加引起便秘，形成惡性循環(huán)。便秘嚴(yán)重的孩子還可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子還常伴有食欲不振，因而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，精神萎靡，腸道功能紊亂，這樣會(huì)更加重便秘。

(5)注意事項(xiàng)

寶寶是否便秘，不能只依據(jù)排便頻率為標(biāo)準(zhǔn)，而是要對(duì)寶寶大便的質(zhì)和量進(jìn)行總體觀察，并且要看對(duì)孩子的健康狀況有無(wú)影響。每個(gè)孩子各自身體狀況不同，因而每日正常排便次數(shù)也有差別。例如，完全食母乳的嬰兒每日排便次數(shù)可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的嬰兒則可能每日排便1次或2～3日1次，只要性狀及量均正常，寶寶又無(wú)其他不適，就是正常的。