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男人補腎喝什么湯?男人補腎的湯有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:53 補腎壯陽喝湯

很多男性平時工作繁忙,身體還要承受各種不適,精神上壓力也比較大,很容易出現(xiàn)腎虛的情況,還會引起一些其他的疾病,男性補腎是很重要的,通過飲食可以補腎,有些湯具有很好的滋補作用,那么男人補腎喝什么湯?男人補腎的湯有哪些?

男人補腎喝什么湯?男人補腎的湯有哪些?(1)

1、男人喝什么湯補腎

1、杜仲溫腎湯

原料:杜仲20克,豬腰一對,核桃仁50克。食鹽、味精適量。

做法:將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水,煮成粥后用食鹽、味精調(diào)味。食用豬腰和核桃,喝湯。

功效:補腎虛。對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力最為適宜。

2、鰍蝦湯

原料:泥鰍200克,蝦30克,姜、鹽、味精、淀粉各適量。

做法:將泥鰍用溫水洗干凈,剖除內(nèi)臟;蝦洗凈;姜洗凈,切絲或小片。將泥鰍,蝦同入沙鍋,武火煮湯,待煮熟后,加入姜,鹽,味精調(diào)味勾淀粉芡即成。

功效:溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,宜多食此湯。

3、豬腎山藥湯

原料:豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙參50克,薏苡仁50克,鹽、姜、蔥各少許。

做法:豬腎,洗凈,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時,每隔半小時換水1次,最后用熱水焯一下以去臊味,切成小丁備用;山藥,去皮洗凈,切丁,與其他藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。

功效:補腎健脾,補血養(yǎng)顏。豬腎補腎,山藥健脾,枸杞子補養(yǎng)肝血,沙參和胃養(yǎng)陰,苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

2、補腎的食物推薦

【補腎菜——秋葵】

紅秋葵、黃秋葵,錦葵科植物。原產(chǎn)非洲,一年生植物,葉、芽、花、果、種子均可食用,其葉、花可干制茶葉飲用,根可入藥,籽可研磨成粉制成藥丸或膠囊,渾身是寶,尤其是鮮嫩果更是一道神奇而味道鮮美的的蔬菜,營養(yǎng)全面,味道鮮美,既可炒食,又可做湯、涼拌、蒸煮、油炸、火鍋原料等,肉質(zhì)細(xì)嫩、清香可口,風(fēng)味獨特。不少國家將其作為運動員食用的首選蔬菜,因其所含的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素可以強筋壯骨、補腎強身。

【補腎菜——大蔥】

在某些國家和地區(qū),大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥,一是希看新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激欲望,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。

【補腎菜——韭菜】

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應(yīng)該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。

【補腎菜——豇豆】

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。

【補腎菜——蝦】

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

【補腎菜——山藥】

山藥健脾益胃助消化,治脾胃虛弱,食少體倦,泄瀉等病癥;滋腎益精,強健機體,滋腎益精的作用。

【補腎菜——洋蔥】

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是補腎佳品。比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

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