不管是男性還是女性,頭發(fā)的好壞其實(shí)都能反應(yīng)一個(gè)人的身體狀況,很多人內(nèi)分泌失調(diào),或者是有什么疾病發(fā)質(zhì)可能會(huì)變差,不是出現(xiàn)白發(fā)就是出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)情況,很多男性中年會(huì)脫發(fā),那男人脫發(fā)吃什么好?助男人生發(fā)的食物有哪些?
白蘭地治脫發(fā)法
在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長期堅(jiān)持,可使頭發(fā)不再脫落。
辣椒治脫發(fā)法
將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿發(fā)部位,能促進(jìn)毛發(fā)再生。
生姜治脫發(fā)法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā),可經(jīng)常將姜汁涂擦于患處,日久即能長出新發(fā)。
富含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì),包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
1、胡蘿卜胡蘿卜中富含強(qiáng)效抗氧化成分β胡蘿卜素,會(huì)在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。除了胡蘿卜外,一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
2、大豆
人們食用大豆及其制品之后,腸中會(huì)分解一種物質(zhì),這種物質(zhì)能夠抑制乙羥基睪丸素的形成,該睪丸素很有可能會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。這種物質(zhì)還可以防止脫發(fā),對于那些有脫發(fā)趨向的男性來說,這無疑是個(gè)福音。
3、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康,而且使頭發(fā)有光澤。
4、杏仁
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
5、海帶
說起護(hù)發(fā)的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養(yǎng)專家認(rèn)為,經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素,而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
精油按摩可以有效改善頭發(fā)干燥,防治脫發(fā)。
第一種方法是:用雙手手指指腹在頭頂左右上方分別輕輕打圈按摩1分鐘后停下,過半分鐘后再進(jìn)行一次,如此反復(fù)3次。
第二種方法是:按摩完頭頂以后按摩頸椎部位,輕按頸椎、發(fā)腳位置5下。按5秒,停5秒,如此重復(fù)5次。
第三種方式:滴1~2滴精油,用手掌抹開,然后涂在洗凈微濕的頭發(fā)上。精油可以使用薰衣草,能幫助鎮(zhèn)定精神。然后用指腹將精油從頭頂向后推,均勻地涂抹在頭皮上;最后可以用熱毛巾包裹頭發(fā),加速吸收。
第四種方法是用食指和中指輕輕按摩小腿外側(cè)下5寸的位置,從此處一直按摩到膝蓋處。然后沿大腿外側(cè)從膝蓋一直按摩到腰部。休息一分鐘左右,再從第一步重新開始,重復(fù)5次,換另外一條腿。最后用雙手大拇指在腳內(nèi)踝上3寸的位置打圈按摩半分鐘,然后換另外一只腳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起