都說“笑一笑，十年少”，我相信如果一個(gè)人每天都保持著快樂的心情，肯定會比相同年齡的人年輕，身體也健康，由此可見保持快樂的心情也是很重要的。那么保持心情快樂的方法有哪些？什么方法能夠保持心情快樂？下面小編就來告訴大家保持快樂心情的方法，希望能夠讓朋友們更加年輕健康。

一、讓心情快樂的方法

1、順應(yīng)法。對事物要順應(yīng)自然，使自己的心理與變化了的新情況、新角色相適應(yīng)，以避免發(fā)生心理沖突，減少不必要的磕碰，擠壓非樂觀情緒“出生”的空間。

2、理解法。對人對事要換位思考，設(shè)身處地理解。只有理解他人，才能接納他人，與他人互相理解，這就少了誤會，少了對抗，多了安然、和睦。

3、自慰法。遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出問題的關(guān)鍵所在，變不愉快為愉快。

4、寬容法。對別人的過錯(cuò)不能揪著不放，得饒人處且饒人，以恕己之心恕人，以責(zé)人之心責(zé)己，做到求同存異、心寬為樂。

5、忍讓法。人生免不了被委屈，當(dāng)環(huán)境不利于個(gè)人時(shí)，要勇于接受現(xiàn)實(shí)，積極度過“背運(yùn)”期。吃虧不算傻，讓人不為癡，退讓心自寬。

6、低調(diào)法。一個(gè)人要有自知之明，決不要自視過高，更不要逞強(qiáng)、逞能，說話辦事要為自己留余地、留退路，使自己的心境始終處于平和、穩(wěn)定的狀態(tài)。

7、交心法。有想不通而心煩不安或心情不快時(shí)，不要悶著，找好朋友交交心，也就舒暢了。

8、尋樂法。主動尋找、創(chuàng)造快樂，如助人為樂，交友為樂，鍛煉為樂，書法為樂，跳舞為樂，養(yǎng)花為樂，釣魚為樂，下棋為樂等。

9、轉(zhuǎn)移法。在生活中難免有不愉快的事，遇到這樣的情況你就去做別的事或離開這個(gè)環(huán)境，使自己情緒和注意力得到轉(zhuǎn)移。

10、幽默法。多看漫畫、笑話，看看喜劇片、幽默小品、雜技團(tuán)的小丑表演，聽一聽相聲，學(xué)點(diǎn)幽默、贏得歡笑，可以益神健心，益壽延年。

二、讓心情快樂的食物

   　香蕉：香蕉內(nèi)含有生物堿，可以振奮人的精神。此外，香蕉也有助于生成腦內(nèi)血清素。

全麥面包：谷類中含微量礦物質(zhì)硒，有振奮精神的作用。

深海魚：鮭魚、鯖魚等深海魚含豐富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥(如碳酸鋰)有類似作用，可增加血清素的分泌。

馬鈴薯：能幫助色胺酸進(jìn)入腦內(nèi)，制造更多血清素，讓情緒得到穩(wěn)定。

菠菜：缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，所以補(bǔ)充葉酸能預(yù)防憂郁，而菠菜含有大量葉酸，另外柳橙汁也有同樣好處。

杏仁：含有抗緊張礦物質(zhì)“鎂”，能使人心情平和。

櫻桃：櫻桃有降低炎癥的作用。美國科學(xué)家的研究指出：20顆櫻桃的療效抵得上一片阿司匹林。

大蒜：大蒜能制怒，並可放松心情。

南瓜：南瓜能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，並富含胡蘿卜素。

低脂牛奶：牛奶是食物中鈣的重要來源，低脂牛奶含鈣量最高。

雞肉：我們?nèi)粘５氖澄镏?，雞肉是硒的一個(gè)重要來源。硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性。