女性在懷孕期間，最好不要進(jìn)廚房，因?yàn)閺N房中的油煙對孕婦健康是不利的，那么孕婦可以進(jìn)廚房做菜嗎？油煙對孕婦有傷害嗎？孕婦最好要原理有油煙的區(qū)域，下面就來詳細(xì)的了解油煙對孕婦的危害，以及降低油煙危害的方法有哪些吧。

1、炒菜油煙對孕婦有害嗎

炒菜的油煙對孕婦有影響。炒菜的油煙中含有焦油、一氧化碳、苯并芘、丙烯醛等多種致癌物質(zhì)，吸入后首先是會嗆鼻，引起呼吸道不適，其次濃度過高的話，對媽媽的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制，對母嬰健康都有一定的影響。

2、聞油煙味對孕婦的危害

1.一氧化碳中毒

油煙中含有一定量的一氧化碳，孕婦吸入后會與血紅蛋白結(jié)合，容易引起氧供應(yīng)不足而導(dǎo)致一氧化碳中毒。輕度時僅有輕微頭疼或惡心嘔吐，嚴(yán)重時甚至?xí)萑牖杳浴?

2.刺激呼吸道黏膜

炒菜的油煙中含有多種刺激性強(qiáng)的物質(zhì)，會刺激鼻、眼、咽喉黏膜，引起咳嗽、流淚和咽喉不適，孕早期如果經(jīng)常聞油煙嗆咳，還可能影響胎兒的穩(wěn)定。

3.增加患肺癌幾率

上海中醫(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)長達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在非吸煙女性肺癌患者中，超過60%的女性長期接觸廚房油煙，其中32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物。

4.傷皮膚

油煙會附著在我們裸露的皮膚、頭發(fā)上，長期如此一個是會堵塞毛孔長痘痘，一個是會加速細(xì)胞受損老化，令皮膚衰老，變得暗淡無光澤。

3、降低油煙對人體的危害

1.用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜

因?yàn)橛眠^的油其煙點(diǎn)(油冒煙時的溫度)會下降，這就意味著炒菜時油煙會更多，對操作者會造成更大的傷害。

2.盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式

因?yàn)檫@時候鍋里往往已經(jīng)是冒很大的炎后才放菜，其溫度往往會超過300℃，這時候會產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)或者致癌物。

3.炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進(jìn)去

教給大家一個簡單的方法在倒油10秒鐘后放菜就可以了，這時候油溫往往不高并且炒菜溫度適宜。

4.不要每餐每個菜都用炒、炸、煎等烹調(diào)方式

可以多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式，不僅可以減少油煙的產(chǎn)生，而且還可以減少油脂的攝入。

5.使用抽油煙機(jī)

買一個有效的抽油煙機(jī)，并且開火時候同時打開抽油煙機(jī)。最好選擇那種安裝距火源很近的抽油煙機(jī)，不要買歐式的，抽油煙機(jī)有效抽油的標(biāo)準(zhǔn)是距離灶臺一米遠(yuǎn)就聞不到炒菜的味道，大家在家里不妨試試。

4、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。