羅漢果是生活中很常見的營養(yǎng)食物，適當食用具有非常不錯的養(yǎng)生功效，但是吃羅漢果也是需要講究方法的，那么羅漢果的保健功效有哪些？吃羅漢果有哪些益處？適當吃羅漢果的好處非常多，下面就來詳細了解羅漢果的養(yǎng)生功效，以及需要注意的事項吧。

1、羅漢果的營養(yǎng)功效

羅漢果的一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥;對于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效，用它的根搗碎，敷于患處，可以治頑癬、癰腫、瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許，沖入開水浸泡，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預(yù)防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽。

羅漢果汁還可用于烹調(diào)，清香可口，羅漢果被人們譽為“神仙果具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效。

美容功效：為了保持婀娜的身材，女性要和甜食說Byebye就可以飲用羅漢果茶，它雖然甜如砂糖，熱量卻盡乎等于零。

保健功效：甘、涼，無毒;入肺、脾經(jīng);清肺潤腸、清熱通便。有清肺止咳、潤腸通便之功效，對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等尤為有效。可調(diào)降血糖值，改善糖尿病。適用于小兒百日咳(小兒風寒感冒咳嗽勿用)。有清肺止咳、潤腸通便之功效，可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。清熱潤肺，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。

羅漢果的注意事項：請置于室內(nèi)陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。

適宜搭配：羅漢果不適宜搭配其它花茶。

羅漢果的泡法及喝法介紹：一茶匙羅漢果茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

2、羅漢果的選購技巧

一、看。羅漢果表面為褐色、黃褐色或綠褐色，有深色斑塊及黃色柔毛，果實表面茸毛越多表明越新鮮;盡量要選購長形果;看羅漢果是否有烤焦現(xiàn)象;果心不發(fā)白，不顯濕狀;

二、搖。拿起羅漢果搖一搖，搖不響為佳，響果因生長日齡不夠而造成果實烘干之后果內(nèi)物質(zhì)未能與果殼連結(jié)而成為自由物，當果實被搖動時，此自由物撞擊果殼而發(fā)出聲音。

三、碰。干爽有彈性：羅漢果輕拋在桌面上像乒乓球一樣會彈跳俞佳;兩果相碰時發(fā)出清脆聲。

四、泡。羅漢果泡開水具有清甜的香味，不苦。