通過飲食養(yǎng)生是一種非常不錯的方法，不同的食物營養(yǎng)功效有一定的差異，正確的搭配飲食，具有非常不錯的養(yǎng)生效果，那么女性喝什么湯養(yǎng)生效果好？女性養(yǎng)生適合喝什么湯？適合女性的養(yǎng)生湯有很多中，下面就來詳細了解幾種簡單常見的做法吧。

1、適合女性的養(yǎng)生湯

食譜一、紅棗烏雞湯

材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。

做法：

1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈瀝干。

2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈;紅棗去核;刮去姜皮，切2片。

3、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時。

保健功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

食譜二、蟲草老龜湯

材料：老龜1只，冬蟲草適量。

做法：

1、將老龜、冬蟲草洗干凈備用。

2、將5飯碗涼開水放入燉盅里，之后被洗凈的備用材料放進一起燉3小時。

3、燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。

保健功效：改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好。

食譜三、黑白鳳爪湯

材料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。

方法：

1、黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用。

2、雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過水;白薇用紗布包裹，扎緊。

3、鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精

食譜四、天麻乳鴿湯

材料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉，精鹽，姜片，胡椒粒和粉。

做法：

1、事先將乳鴿殺好，洗凈備用。

2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時即可食用。

保健功效：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

2、烏雞的選購技巧

第一，要看它的叢冠，母雞的叢冠較小，猶如桑葚狀，且色澤較黑。而公雞的冠形較大，就好像一朵花，色澤紫紅，也有大紅色的。

第二，看纓頭，雞的頭頂上長有一叢絲毛形成毛冠，母雞較為發(fā)達，形成一個白色的絨球。

第三，看耳朵，烏雞的耳朵顯綠色，猶如翡翠、色澤鮮艷。成年后顏色會變淺。

第四，看雞腳，烏雞的腳部密生白毛，外側(cè)較為明顯。

第五，看皮的顏色。烏雞的全身皮膚均顯黑色。

第六，看肉色，烏雞的肌肉、內(nèi)臟顏色均呈黑色，但胸肌和腿部肉色較淺。

第七，看骨頭，烏雞的骨頭一般是黑色的，且骨膜漆黑發(fā)亮，骨質(zhì)烏黑。（最好選擇骨和肉都是黑色的烏雞）