冬季的時候，溫度開始下降，人們也穿上了厚厚的衣服來保暖，抵御寒冷。冬季的時候，許多人會因為身體虛弱，血液不流通，導致手腳冰涼。除了要注意記得添加衣物之外，做好保暖的工作，其實更有效的方法是通過飲食的方法來調(diào)節(jié)，這樣才能促進身體內(nèi)的血液循環(huán)。我們一起來看冬季吃什么能保暖。

1、堅果

我們生活中的食物種類有很多，相信大家應該都吃過堅果，堅果的種類有很多，比如，常見的核桃、松子、碧根果、杏仁等等。估計很多人都會為此感到疑惑，為什么吃這些堅果就能起到御寒的作用呢？其實主要是由于堅果里面含有對人體非常有益的脂肪酸，還有各種維生素等等。其實中醫(yī)理論上也提到，堅果具有補腎健腦的做義工，經(jīng)常吃堅果還能強身健體、以及御寒的作用。其實除了直接吃這些堅果，還可以做成粥和湯，營養(yǎng)價值更高。

2、羊肉

肉類有很多中，冬季的時候，最好是多吃一些羊肉，羊肉有滋補身體的作用，冬季吃羊肉能補充足夠的維生素和熱量，從而能達到暖身的作用。我們生活中羊肉的搭配有很多，比如人參羊肉湯、海參羊肉湯等等。子啊吃羊肉的時候，一定要記住，羊肉是不能與南瓜一起吃的，否則肯定是會身體造成傷害的。

3、大棗

相信大家應該都吃過紅棗，紅棗是一種非常常見的食物，尤其是女性朋友愛吃，紅棗又補血的功效，經(jīng)常吃紅棗還能補血養(yǎng)氣。生活中很多人在煲湯的時候，就回加入紅棗，這樣會讓湯的味道更佳的鮮美，而且更有營養(yǎng)。