在日常的生活中，有很多的人都非常的喜歡喝飲品的，因?yàn)轱嬈返奈兜朗欠浅５暮煤龋绎嬈返淖饔靡彩怯蟹浅５亩嗟?，在這么多的飲品當(dāng)中，有的飲品喝了是對我們的健康有幫助的，讓我們變聰明的，那么到底什么飲品喝了變聰明？變聰明的飲品有哪些？

1、變聰明的飲品

1．石榴汁。石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶。

2．茶。美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間。

3．黑巧克力飲料。黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

4．漿果果汁。黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn)。記憶力以及運(yùn)動技能和認(rèn)知技能都得到改善。

5．姜黃茶。研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。

6．白開水。人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài)。正因?yàn)槿绱?，身體脫水時(shí)，大腦也會出現(xiàn)思考困難及頭痛。

7．紅酒。研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進(jìn)而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。

8．胡蘿卜和蘋果汁。這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化。蘋果可預(yù)防包括認(rèn)知障礙癥在內(nèi)的神經(jīng)退化性疾病。

9．椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦血流。

2、減肥不要喝的飲品

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現(xiàn)象。

2、運(yùn)動飲料

由于運(yùn)動飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運(yùn)動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運(yùn)動飲料是給耐力性運(yùn)動員設(shè)計(jì)的。如果你打算運(yùn)動一個小時(shí)以上，它可以幫助你提高運(yùn)動表現(xiàn)。但是不運(yùn)動也常喝運(yùn)動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時(shí)間的興奮，同時(shí)也給你興奮過后的低迷。

3、果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經(jīng)過復(fù)雜的工序，水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果制成果汁類飲料后，營養(yǎng)便大打折扣。水許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而僅剩的維生素C也會因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

4、綠茶

綠茶曾一度被認(rèn)為是減肥的“良方”。但香港消費(fèi)者委員會的一個測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｈ绻忝刻焐俸纫槐蓸?，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨(dú)鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。