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你對倫巴舞蹈認(rèn)識有多少?跳倫巴舞要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-24 07:27 舞蹈飲食瑜伽減肥

我們可能對倫巴,桑巴,國標(biāo),牛仔之類的舞蹈有所耳聞,但真正的認(rèn)識它們,分清它們還遠(yuǎn)遠(yuǎn)談不上。你對倫巴舞的認(rèn)識有多少?你知道倫巴和桑巴有什么區(qū)別嗎?今天,就給大家介紹介紹倫巴舞蹈的相關(guān)知識,以及跳倫巴舞的注意事項。

你對倫巴舞蹈認(rèn)識有多少?跳倫巴舞要注意什么?(1)

1、倫巴舞蹈的知識

1.倫巴舞有著醉人的旋律,舞步簡單易學(xué)。音樂節(jié)拍為2/4拍或是4/4拍,但是為了方便練習(xí)原故,最好是選擇4/4拍的節(jié)奏,因每個小節(jié)正好是1,2,3,4四拍。節(jié)拍數(shù)法可數(shù)為“2,4-1”或是“快-快-慢”(Q-Q-S)。

古巴倫巴舞舞步的移動通常在2,4,數(shù)1時,輕輕向側(cè)邊作臀部動作。開始起步的最佳方式是兩腳稍微分開,男士身體重心在左腳,數(shù)1時,右腳向右側(cè)跨一小步,于第2拍時開始基本動作,用左腳向前移動;女士動作與男士相反。開始時以音樂的每一小節(jié)的第一拍為起始步,就不難去抓住音樂節(jié)拍。上述的數(shù)法對初學(xué)者而言,是最簡單的節(jié)拍數(shù)法,只要按照1,4去數(shù)出正確的節(jié)拍,或是以“快-快-慢”替代“2,4-1”的數(shù)法亦可。

2.握持

倫巴舞的握持與桑巴舞相同,身體自然地直立,雙肩放松,身體的重心保持在兩腳的腳底。開放式握持的位置是女士和男士分開面對面站立,男士以左手牽著女士的右手,手舉高在腰部高度之上,但手肘不能伸直。女士左手應(yīng)保持輕松,但不應(yīng)低于腰部。當(dāng)男士欲變換至正常的握持時,女士的左手應(yīng)舒適地搭在男士的右肩上。扇形位置是女士與男士分開,握持如開放式握持,女士位于男士左邊,但并不是在一平行在線,而是位于男士的左前方呈一直角,男士則兩腳分開,重心在右腳。

3.腳步動作

所有的舞步皆以腳底開始,隨即輕柔地移至整個腳底著地,絕不用腳跟引導(dǎo)。

4.節(jié)拍

倫巴舞的節(jié)拍范圍很廣,但比賽用的節(jié)拍是每分鐘27個小節(jié)。

5.引導(dǎo)

男士應(yīng)確切地引導(dǎo)女士,且引導(dǎo)動作必須是輕輕地,只有在從一個舞步轉(zhuǎn)換至另一個舞步時則是例外。女士接收到引導(dǎo)信息之后踏出舞步,其余動作可隨自己意識去發(fā)揮展現(xiàn),特別是在開放式握持時。

6.臀部動作

在多數(shù)的基本舞步里,在數(shù)4-1拍子時,臀部動作稍微向側(cè)邊移動,那是因為數(shù)4時,身體的全部重心沒有立即移轉(zhuǎn),當(dāng)數(shù)1時,全部重心移轉(zhuǎn)過來,該膝蓋是伸直的,另一只腳的膝蓋則放輕松。如此重心移轉(zhuǎn)的結(jié)果使得臀部稍微搖向側(cè)邊,但不是夸張的搖擺,而是透過膝蓋的放松和伸直所產(chǎn)生的自然動作,膝蓋伸直必須是柔軟且不要僵硬。

2、跳倫巴舞注意什么

1.倫巴走步時頭部不動

沒有上下的躥動,說明重心也很平穩(wěn),這需要用一種叫做踩平式的方法來練習(xí)。雙腳腳后跟靠緊站立,雙腿肌肉向上收緊,胯骨盡量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收緊腹部肌肉,臀部肌肉也向前收緊,不翹臀挺腹,做到真正的盡全力收緊。此時另外一個人推著自己的尾椎骨向前走。這時為了能走穩(wěn),身體內(nèi)部會產(chǎn)生一個力和這個力量相對抗,這樣主力腳和地面的力量就很強(qiáng),而且不會翹臀,非主力腳的腳背也會很漂亮。

2.肩部不上下前后晃動

由于倫巴舞曲中節(jié)奏比較慢,因此手臂的動作就顯得比較重要,它能反映清楚背部的延伸和力量。如果處理不好身體內(nèi)部的積壓和抵抗力,卻還要追求手臂有花哨的動作,結(jié)果就是肩部晃來晃去,向在表演喜劇而不是舞蹈。辦法就是將肩膀沉下來,感覺手臂沒有任何質(zhì)量,只有肩部,當(dāng)胯部向右擰時,上半身的左側(cè)胸肌卻向左拉開,后背肩胛骨也向左延伸。將手折回放在肩上,而手肘平置在身側(cè),幫助上半身的左右延伸,用手觸摸肩膀來督促肩部的動作。倫巴舞是身體內(nèi)部力量對抗最明顯表現(xiàn)的舞蹈,除了腳和地面的對抗是重點外,上半身內(nèi)部各部分的對抗,則是必不可少的另一個重點。

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