青春期的孩子會有很多的煩惱，但是他們一般不會找家長傾訴，而過多的煩惱累積起來會增加孩子心理負擔，這樣就容易造成一些心理疾病。度過青春期最重要的就是保證心理的健康，那么，青春期怎么讓心理健康？青春期心理健康怎么做？

1、青春期怎么做心理健康

1、應該學習基本哲理和道德的理論，樹立正確的人生觀和遠大的理想，使自己變成一個高尚的人。

做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。

2、要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。

一個人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應，做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過高估計自己，好高騖遠，結(jié)果卻所愿不隨;而過低估計自己，卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇，使自己終生一事無成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛、歡樂、失望等的刺激。心理健康的少女，必須有較強的自制力，培養(yǎng)自我疏導、自我超脫的精神;學會抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應。

3、能和周圍的人建立起良好的關系。

一個心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關系的能力。在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對待別人，學會新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。

4、注意勞逸結(jié)合。

學習、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當?shù)膭谝輰τ诒３中睦斫】禈O為重要?？傊?，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發(fā)上進的。

5、科學地、客觀地、勇敢地面對現(xiàn)實、適應現(xiàn)實。

現(xiàn)實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關系，保證速寫的心理反應。

溫馨小貼士：青春期女孩要多參加活動，讓自己享受在快樂的氛圍內(nèi)，才能有一顆積極向上健康的心。

2、性心理的發(fā)育時期

1、性抵觸時期

進入青春期之處，孩子對"性"有強的抵觸情緒，如避開異性，討厭和異性在一起，尤其少女表現(xiàn)的很突出。有關專家做過一項調(diào)查：在12～14歲的學生里，70%的女孩子都不希望跟男孩坐同桌。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現(xiàn)，使青少年對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對異性的疏遠，部分人甚至對異性反感。此期間持續(xù)1年左右。

2、性仰慕時期

很多少男少女都會出現(xiàn)"戀長情節(jié)"，對自己的長輩十分仰慕，甚至生出不能稱之為愛情的感情。這是青春期孩子在精神上與長輩產(chǎn)生的共鳴，家長必須及時發(fā)現(xiàn)并以合理手段進行調(diào)整。一定要讓孩子知道，他們所產(chǎn)生的"愛情"只是對長輩的崇拜，更傾向于追星的心態(tài)，絕不是愛情。

3、性迷戀期

從這個時期開始，青春期少男少女開始關注異性，開始迷戀自己心中喜歡的人，并希望有機會接觸異性，或在各種場會想辦法吸引異性對自己的注意。但由于青少年情緒不穩(wěn)，自我意識甚強，因而在接觸過程中，容易引起沖突，常因瑣碎小事而爭吵甚至絕交，因此交往對象常有變換。

4、戀愛期

青春期發(fā)育完成后就進入戀愛期。少男少女開始把愛情當成生活的一部分，并開始向往與異性共同生活的日子。他們開始渴望獲得甜蜜美滿的愛情，男孩子更渴望宣泄欲望引發(fā)的沖動，女孩也渴望能獲得夢想中的美好。此時，需要正確健康的戀愛觀來做基礎，少男少女要深刻認識到：愛情是純潔的，它不能摻雜任何雜質(zhì)，用真心實意去對待它，才能獲得最圓滿的結(jié)果。