青春期的時(shí)候因?yàn)楦鞣N身體激素的紊亂，導(dǎo)致很多人都有心理方面的疑惑，所以很多人在青春期的時(shí)候會(huì)叛逆，這其實(shí)是一種正常的癥狀，但是我們也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，因?yàn)榍榫w調(diào)節(jié)對(duì)身體也有好處。那么，青春期叛逆心理怎么調(diào)節(jié)？自己如何正確調(diào)節(jié)青春期叛逆心理？

1、青春期叛逆心理

1、要常保持一種樂(lè)觀的心態(tài)

一種樂(lè)觀的心態(tài)可以讓你的身心受到很大的好處，不管你遇到什么難題都不能氣餒，都要以樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)對(duì)待它，來(lái)解決它。

2、克制住自己不要和父母發(fā)生爭(zhēng)吵

青春期的叛逆心理主要表現(xiàn)在某一件事情和自己父母的觀點(diǎn)不同而發(fā)生爭(zhēng)吵。如果你遇到這類似問(wèn)題時(shí)，要盡量保持自己的心態(tài)，千萬(wàn)不要和父母發(fā)生爭(zhēng)吵，有什么事或心里有什么想法都要和父母說(shuō)一說(shuō)，溝通一下。

3、要經(jīng)常和別人溝通

如果心里有什么事情千萬(wàn)不要隱藏起來(lái)，遇到問(wèn)題要和自己的父母、老師、同學(xué)多溝通一下，這樣能夠緩解你內(nèi)心的壓力。

4、多看書(shū)或一些幽默的視頻

總之，只要能夠讓你的心情變得舒暢，那你就試著去做一下。

5、多和自己的朋友出去玩玩

不要長(zhǎng)悶在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同學(xué)出去玩一玩，抒發(fā)一下自己的心情。如果經(jīng)常把自己給關(guān)起來(lái)，是非常容易引起心理問(wèn)題的。

2、怎么跟孩子溝通

1、保持自己的頭腦冷靜

孩子叛逆，父母一般會(huì)不滿，一般會(huì)用自己的權(quán)力來(lái)壓制孩子。其實(shí)，此時(shí)的父母，應(yīng)該提醒自己，保持冷靜，等孩子冷靜下來(lái)再去進(jìn)行溝通。孩子叛逆時(shí)，言語(yǔ)和行為會(huì)猶如暴風(fēng)雨，不懂得控制自己，但父母是成年人，應(yīng)該懂得何時(shí)該保持冷靜。

2、信任孩子

因?yàn)樗麄兙哂蟹浅?qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，我們要給予他們相應(yīng)的信任。孩子們常常說(shuō)，我爸爸、媽媽不信任我、不理解我。這種情況下，我們要給予他一定的權(quán)利、信任，一些事情可以讓他獨(dú)立去做，接納他們做得不那么好的一面。因?yàn)樗麄兲幱诎氤赡耆似?、兒童化的狀態(tài)，所以，信任是非常重要的。

3、切勿過(guò)分保護(hù)孩子

鼓勵(lì)孩子大膽去嘗試自己想做的事，培養(yǎng)自立能力和敢于發(fā)表自己的見(jiàn)解，告訴他思考問(wèn)題要多從正面去想不要總有怨言。父母也可以多給孩子一些自由的空間。

4、隱藏教育目的千萬(wàn)別翻舊賬

面對(duì)孩子的種種叛逆行為，家長(zhǎng)切忌直接說(shuō)“不”。比如孩子說(shuō)要買高檔衣服，如果你說(shuō)“不行，沒(méi)門”，只能引發(fā)孩子的反抗心理，覺(jué)得父母無(wú)法溝通，不理解自己。而應(yīng)開(kāi)啟溝通的大門，好好與孩子交流。要允許孩子犯錯(cuò)誤，教育孩子不情緒化、不翻舊賬、不侮辱人格尊嚴(yán)，以提問(wèn)的方式疏導(dǎo)孩子，而非威嚴(yán)地提出要求。

溫馨提示：青少年身心發(fā)展的是一生中的重要時(shí)期,是青少年思想品質(zhì)、人生觀、自我意識(shí)、情緒情感、個(gè)性、人格等形成的關(guān)鍵時(shí)期.處于這個(gè)時(shí)期的孩子,其心理的發(fā)展具有成熟和幼稚、獨(dú)立和依賴、自覺(jué)和盲動(dòng)等諸多矛盾并存的特點(diǎn),易產(chǎn)生各種各樣的心理和行為問(wèn)題。所以，家長(zhǎng)對(duì)待青春期叛逆的孩子需要更加的用心。